Enhorabuena! Usted ha decidido dejar de fumar. Según la Asociación Americana del Pulmón, su cuerpo empieza a curarse a sí mismo de los efectos negativos de fumar lo antes Veinte minutos después de su último soplo. Sus pulmones empiezan a mejorar en un par de semanas. Sin embargo, hay cosas que usted puede hacer para ayudar a fomentar la mejora de los pulmones después de dejar de fumar. Su respiración mejorada incluso puede persuadir a mantener el buen trabajo. Cosas que necesitará sobre Fresh productos agua
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1

comer muchas frutas y verduras. Tanto los Centros para el Control de Enfermedades y el Instituto Nacional del Cáncer recomiendan que los adultos coman al menos cinco porciones de frutas y verduras todos los días. Esto es especialmente cierto después de dejar de fumar. Los antioxidantes en el producto ayudará a que sus pulmones se curan y mejorar más rápidamente.
2

Beba al menos 64 onzas de agua al día. Sus pulmones usan la humedad con cada respiración que usted toma, y ​​el número de puesto en ellos por el tabaco hace que sus pulmones trabajen más duro. Al proporcionar suficientes líquidos a su cuerpo, le ayudará a mejorar sus pulmones también.
3

Limpie su casa. Tire a la basura o almacenar la recogida de polvo desorden. Limpie el polvo de los muebles, cortinas y otras áreas. Limpie las paredes y aspirar a fondo regularmente. El polvo y el moho puede irritar los pulmones, lo que dificulta su mejora, incluso después de dejar de fumar.
4

Compra un filtro de aire para su casa. Esto ayudará a limpiar los alrededores de polvo, alérgenos, contaminantes y humo en el aire que pueda impedir el mejoramiento de sus pulmones.
5

practicar ejercicios de respiración profunda. Respire lenta y profundamente por la nariz. Mantenga la respiración durante unos segundos. Suelte el aire lentamente y con fuerza por la boca. Repita estos ejercicios varias veces al día. Trate de respirar profundamente y contener la respiración más tiempo, ya que sus pulmones mejoran.