Con los precios de los cigarrillos y los impuestos siguen subiendo, nunca ha habido un mejor momento para dejar de fumar. Así que aquí está un plan para romper el hábito rápidamente. La adicción al tabaco es tanto física como psicológica. Este plan tiene como objetivo ayudar a limpiar el cuerpo de las toxinas que causan dependencia física y las conductas correctas que refuerzan el hábito. Cosas que necesitará página 5 o 6 botellas de jugo de pomelo llano página 1 botella grande de 500 mg de vitamina C comprimidos
2 botellas de enjuague bucal de canela, 1 para el hogar, 1 para el trabajo
1 cepillo de dientes extra y pasta de dientes para
viajes 6 o más paquetes de goma de mascar.
Fuentes de limpieza para el hogar, el coche y la oficina
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hacer el compromiso. Es un antes debe iniciar cualquier plan de dejar de fumar. Piensa en todas las razones que usted debe dejar de fumar y que los anoten. Escriba una declaración de intenciones. Dile a tus amigos y familiares, y pedir su apoyo.
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casa limpia. Destruya y deseche todos los cigarrillos (sí, todos). Tire a la basura todos los accesorios para fumar, por ejemplo, encendedores, fósforos y ceniceros. Limpie su coche, la oficina y el hogar a fondo para deshacerse de los residuos del cigarrillo olor a humo. Algunos van tan lejos como el lavado de cortinas y ropa de cama, alfombras champú e incluso la pintura de las paredes.
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Iniciar el plan de siete días. Durante los siguientes siete días, beber tres vasos grandes de jugo de pomelo, una antes de cada comida. Tome 500 mg de vitamina C al levantarse, con cada comida y antes de acostarse. La investigación sugiere que los fumadores tienen niveles significativamente más bajos de vitamina C que otras.

Cepille sus dientes después de cada comida y seguir con un enjuague bucal canela enjuague. Trate de no picar entre horas. Es posible que desee mascar chicle en su lugar. Si lo hace merienda, cepillarse los dientes y usar el enjuague bucal inmediatamente después. Beba mucha agua. Consuma la mitad de su peso corporal convertido en onzas cada día. (Una persona de 200 libras necesitaría alrededor de 100 onzas de agua).