La capacidad de los pulmones para recuperarse de los efectos del hábito de fumar puede depender del número de años que los fumadores someten a sus pulmones a la costumbre. Pero los expertos en salud están de acuerdo en que la salud de los pulmones comienza a mejorar casi inmediatamente después de los fumadores extinguen sus últimos cigarrillos. Efecto tóxico de fumar

cigarrillos capas de humo los pulmones con un material particulado tóxico conocido como alquitrán. El humo contiene nada menos que 250 productos químicos o sustancias conocidas por ser tóxicos, incluyendo monóxido de carbono, de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Con el tiempo, la irritación constante de humo de alquitrán que produce en los pulmones puede causar una enfermedad respiratoria conocida como enfisema. El CDC reporta que fumar también causa el 90 por ciento de las muertes relacionadas con el cáncer de pulmón en los hombres y casi el 80 por ciento de esas muertes en las mujeres. Estas enfermedades se desarrollan en diferentes periodos de tiempo dependiendo de las características y los hábitos de los fumadores individuales. Cuanto más fuma una persona, más difícil es para los pulmones para revertir el impacto una vez que la persona deja.
La limpieza Proceso

El cuerpo y los pulmones comienzan a limpiar lejos la toxinas de los cigarrillos casi inmediatamente después de dejar de fumar, según la Sociedad Americana del Cáncer. Veinte minutos después de dejar de fumar, la frecuencia cardíaca y la presión arterial caigan a niveles normales. Dentro de 12 horas, los niveles peligrosos de monóxido de carbono sale del cuerpo. Dos semanas y tres meses más tarde, la sangre y mejorar la circulación de oxígeno a medida que aumenta la capacidad pulmonar. En algún momento durante los primeros nueve meses de dejar de fumar, los ex fumadores comienzan a toser menos y los cilios, que son diminutas estructuras parecidas a pelos en los pulmones, recuperar la función. Cilios saludable limpiar los pulmones de mucosidad y reducir las posibilidades de infección.

Beneficios para la salud a largo plazo de dejar de fumar

La Sociedad Americana del Cáncer reporta varios largo plazo los beneficios de dejar de fumar, como reducir a la mitad el riesgo de enfermedad coronaria en el primer año. De cinco a 15 años después del último cigarrillo, el riesgo de un ex fumador de accidente cerebrovascular disminuye a la de un no fumador, y el riesgo de cáncer de pulmón se reduce a la mitad. A largo plazo, dejar de fumar también reduce las enfermedades respiratorias, según el CDC.
El impacto en los demás

El humo exhalado por los fumadores o emitida por los cigarrillos expone la pulmones de los no fumadores a los mismos productos químicos y enfermedades potenciales que experimentan los consumidores de tabaco. Habitación o edificio de ventilación no disminuirá la amenaza del humo de segunda mano. Reglas contra el tabaquismo en los hogares y lugares de trabajo sobra inocentes de estos efectos. Las personas expuestas al humo de segunda mano sobre la experiencia vez que un proceso de limpieza similar a la de los ex-fumadores cuando se extraen de situaciones de exposición al humo constante.
Métodos para dejar de fumar

The American Cancer Society recomienda varias medidas y métodos para dejar de fumar. Marcado de fechas en los calendarios para dejar de fumar y conseguir amigos y familia a bordo de apoyo pueden ayudar. Masticar chicle sin azúcar, palitos de zanahoria y caramelos pueden cumplir con las tendencias orales de fumadores. Y el chicle de nicotina o los parches de nicotina ayudan graduado muchos fumadores adictos, sobre todo desde hace mucho tiempo, dejar de fumar.