Según medicinenet.com, "Fumar es una adicción. Tabaco contiene nicotina, una droga que crea adicción. Más de 430.000 muertes ocurren en los EE.UU. cada año por enfermedades relacionadas con el tabaco." Dejar de fumar es tan laborioso como patear cualquier otra adicción. Hay ventajas significativas para dejar de fumar que incluyen: la mejora de la salud, una mejor apariencia y menos toxinas ambientales. Dejar de fumar en sus propios espectáculos increíble fuerza de voluntad, pero hay innumerables enfoques si se necesita ayuda. Según smoking.ygoy.com, "Fumar causa la depresión a causa de la retirada de una sustancia física y psicológicamente adictiva llamada nicotina." Consultoría ayuda profesional es el mejor método para resolver cualquier dolencia mental, especialmente depresión. Instrucciones
1

Consulte a un médico que le ayude a dejar su adicción al tabaco. Hable con su médico acerca de su depresión y de cómo el fumar juega un papel en ella.
2

Fije una fecha para dejar de fumar. Dile a tus amigos y familiares que está dejando de fumar por lo que va a tener un sistema de apoyo en todo momento. Pase más tiempo con sus seres queridos para evitar sentimientos de soledad de la depresión.
3

Identifique qué provoca sus ansias de fumar. Suplantar actividades que desencadenan el tabaquismo con los compromisos que conduzcan a dejar de fumar. Haga ejercicio, leer, bailar o hacer algo divertido. Manténgase ocupado y comprometido a disminuir los síntomas de depresión.
4

Únase a un grupo de apoyo para dejar de fumar. Relacionarse con los demás que están tratando de dejar de fumar también. Exprese sus sentimientos y emociones tanto como sea posible. Hable acerca de su depresión y estar abierto a cualquier sugerencia ofrecida.
5

reemplazar los cigarrillos con un aerosol nasal o goma de mascar. Estos productos se disipar lentamente deseo de su cuerpo por la nicotina.
6

Comprar paquetes de cigarrillos que no te gusta. La aversión a poco se le impide la compra de cigarrillos por completo.
7

Comenzar a comer una dieta más equilibrada. Comer bien puede equilibrar el cuerpo y la mente. Coma más frutas, verduras, carnes magras y beber mucha agua. Cuidado con la depresión poco a poco se desvanecen debido a su satisfacción con la salud en general.
8

alcanzar a otros para mitigar su depresión. Aprender de los demás y sus medios de hacer frente a la dificultad

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