Por ahora, la mayoría de las personas son conscientes de los peligros de fumar. El cáncer de pulmón, enfermedades cardiovasculares, acortamiento de la vida - por nombrar unos pocos - y la gran lista de problemas de salud asociados con el tabaquismo sigue creciendo. Sin embargo, un efecto secundario del consumo de tabaco que no muchas personas pueden tener en cuenta es su efecto sobre el crecimiento muscular. ¿Cómo crece el músculo?

Durante los ejercicios de entrenamiento de fuerza, las fibras de los músculos específicos realidad se dañan en un proceso conocido como "lesión muscular". Joven sub Kwon, M. S. y Len Kravitz, Ph.D. de la Universidad de Nuevo México explican que cuando se produce una lesión muscular, las células se apresuran a la zona y comienzan a fusionarse formando nuevas fibras que se refiere como "miofibrillas."
Burning Muscle --- No Fat

Además de fortalecer el sistema cardiovascular y ganar músculo, la mayoría de las personas que ejercen también la esperanza de quemar grasa. Desafortunadamente, si usted es un fumador no puede ser posible. De hecho, Fairfax Digital informa que fumar disminuye el apetito y hace que se pierda peso, pero por lo general es sólo el peso muscular que se pierde. Por lo tanto, cualquier crecimiento muscular que se obtiene a través de entrenamiento de la fuerza puede perderse fácilmente con el siguiente paquete de cigarrillos.
Nicotina y la insulina

Según MuscleNet. com, la nicotina de los cigarrillos hace que el cuerpo se vuelven resistentes a la insulina. Lo que significa que, el tabaquismo tiene un impacto directo en la forma del músculo metaboliza la insulina y la glucosa en la sangre. Desde la reposición de glucógeno es especialmente importante para la recuperación muscular, crecimiento muscular en los fumadores se redujo significativamente en comparación con la de los no fumadores.
Síntesis de proteínas

La síntesis de proteínas es una parte necesaria del crecimiento del músculo. Durante el entrenamiento de la fuerza de la cantidad de síntesis de proteína que el cuerpo se somete a se reduce, pero vuelve a subir una vez que ha cesado el ejercicio. La Universidad de Nottingham informa que fumar inhibe el crecimiento del músculo al interferir con el proceso de síntesis de proteínas.
Miostatina

crecimiento muscular en algunas personas a veces se reduce en una enzima conocida como miostatina. De acuerdo con Bio-Medicine.org, los fumadores tienen una mayor cantidad de miostatina que los no fumadores. Esto también parece desempeñar un papel en la pérdida de masa muscular asociada con fumadores activos.