Dejar de fumar es un reto difícil para muchas personas. Los beneficios para la salud de dejar de fumar son bien conocidos, pero eso no lo hace más fácil. Un número de técnicas se han desarrollado para ayudar a los adictos a la nicotina hacen la transición a un estilo de vida libre de humo. Puede tomar varios intentos para encontrar la solución que funcione para usted.

Parches de reemplazo de nicotina de reemplazo de nicotina y los productos se utilizan para que poco a poco dejar de depender de los cigarrillos. La nicotina es la droga adictiva en los cigarrillos que te mantiene fumando a pesar de saber que no es saludable. Para que tu nicotina de otras fuentes elimina las ansias adictivas que usted tiene para los cigarrillos. Reemplazo de nicotina no es la respuesta final, pero es un paso en la dirección correcta.

Siga cuidadosamente las instrucciones para el método de reemplazo de nicotina y renunciar a su consumo de nicotina. Reemplazos pueden ser peligrosas si usted continúa fumando mientras que consigue la nicotina de otras fuentes. El uso cada vez menos nicotina le llevará a un estado donde su cuerpo ya no anhela la droga.
Cold Turkey

pavo frío es un método para dejar de fumar que algunos la gente encuentra para ser el mejor enfoque. Al salir de golpe, no utilice ningún producto de reemplazo de nicotina o los deje de cigarrillos lentamente. Este método es muy difícil y no es para todos. Si va a dejar de fumar repentinamente, usted debe tener un plan de apoyo y actividades para ayudarle a conseguir a través de los días difíciles.

Esperar que las próximas semanas van a ser difíciles. Manténgase ocupado para dejar de pensar en los cigarrillos y el retiro que está experimentando.
Dejar Estrategias

Utilice los consejos y trucos que otros han utilizado para dar cigarrillos con éxito. Usted puede encontrar algunas joyas entre todos estos consejos que le ayudarán en esta difícil tarea. Fije una fecha en el calendario y comenzar a prepararse para su nueva vida libre de humo.

No pierda de vista el dinero que se ahorra al no fumar. Calcule la cantidad de dinero que podría ahorrar cada día y cada hora que usted no fuma. Añadir que a medida que avanza a lo largo de fumadores. El beneficio económico es sólo uno de los muchos aspectos positivos de dejar de fumar, pero es un beneficio que se podrá ver de inmediato.

Dése una recompensa por el humo de un mes gratis. Tome todo el dinero que hubieran gastado en cigarrillos durante ese mes y cómprese algo especial.

Buscar en línea para grupos de apoyo para los ex fumadores. Hablar sobre sus sentimientos con otras personas que están pasando por lo mismo puede ayudar a darle la motivación que necesita para seguir con su plan.