Se sabe que fumar causa cáncer, enfermedades del pulmón y enfermedades del corazón. Pero, más pronto una persona deja de fumar la mejor oportunidad que tienen de evitar estos y otros problemas de salud graves. Los riesgos para el desarrollo de enfermedades causadas por la disminución de fumar por cada año que una persona es libre de humo. Los fumadores deben comprometerse a dejar de fumar para que funcione, pero un grupo de apoyo de amigos y familiares pueden aumentar considerablemente las posibilidades de una persona para dejar el hábito de forma permanente. Esté preparado

Infórmese sobre las estrategias para dejar de fumar. La información puede encontrarse con un médico o en línea con la American Lung Association o la American Cancer Society. Entender que dejar de fumar es un proceso como cualquier otro tratamiento de la adicción, y lo que funciona para algunos puede no funcionar para otros. Tienen folletos en la mano o anote la información que ha obtenido en las estadísticas, los tratamientos y, sobre todo, los beneficios de dejar de fumar.
Abordando el Tema

Habla con el fumador sobre sus sentimientos y temores y cómo afecta a los dos. Pídale que en un tono de conversación si ella alguna vez considerado dejar de fumar. Una respuesta afirmativa es el primer paso para dejar el hábito. Pregúntele qué puede hacer para ayudar y sacar adelante algunas de las técnicas de dejar de fumar fumar que ha leído. Si el individuo está dispuesto a dejar de fumar, hacer ejercicio una fecha salir y hablar de cómo se puede lograr la meta juntos. La mayoría de los fumadores no abandonan en sus primeros intentos. Si un tratamiento no funciona, ofrecen otras estrategias para dejar de fumar, o ayudar al fumador concertar una cita con un médico que puede prescribir el tratamiento más eficaz para ella.
Evite
Nagging

Deja juicio fuera de la conversación. Si una persona se siente obligado a dejar de fumar o presionado, es menos probable que se adhieren a un programa o realmente se comprometan a dejar de fumar. Si la persona está tratando de dejar de fumar, seguir adelante y preguntar acerca de los avances, pero evitar que fumar el tema de la mayoría de las conversaciones. El objetivo es conseguir que su mente fuera de los cigarrillos, no siempre se recuerda de ellos. Pregunte si hay algo que usted puede hacer para ayudarle, y mantener conversaciones sobre dejar de fumar a corto si no quiere hablar de ello.
Mostrar su apoyo

metas de recompensa asociadas a dejar de fumar, aunque ella sólo redujo el consumo de tabaco como parte de su proceso de dejar de fumar. El refuerzo positivo es una parte importante de dejar de fumar. Si ya ha comenzado el proceso de dejar de fumar, es posible que un desliz o una recaída brevemente. Esto es común, pero no es el momento para regañar o mostrar frustración. La mayoría de las personas están dejando de fumar, irritabilidad y estrés. La adición de más estrés sólo ofrecerá una excusa para coger otro cigarrillo.
Actividades

Cómo las personas que intentan dejar de participar en las actividades. Fumar no sólo es adictiva, es un hábito y la gente por lo general fuman más en ciertos lugares o en circunstancias particulares. Ayude a la persona que figura lo que estos factores desencadenantes son y encontrar la manera de evitarlos. Obtención de una persona implicada en una actividad que le ofrecen algo que hacer que no esté relacionado con el tabaquismo. Las actividades físicas como deportes o ejercicios ayudan a muchas personas en el camino a dejar de fumar. Artesanía y aficiones que ocupan las manos y la mente también son útiles para dejar de fumar.