La decisión de dejar de fumar es una cosa difícil de hacer. En realidad dando los pasos para convertirse en libre de humo es aún más difícil. La nicotina es una droga poderosa que puede agarrarse a usted y no dejar ir. Los beneficios de dejar de fumar, sin embargo, son muy superiores a los síntomas de abstinencia de la nicotina. Una vez que usted se convierte en libre de humo se sentirá más sano, refrescado y energizado. Para superar la ansiedad y acelerar el proceso, eliminar la mayor cantidad de nicotina de su cuerpo como sea posible. Cosas que necesitará agua
Zumo de naranja
frutas frescas
verduras frescas
fibra
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Beba mucha agua. Beber agua fresca y limpia para ayudar a eliminar la nicotina de su sistema. Pero la moderación es clave, ya que beber demasiada agua puede ser perjudicial. Una buena regla general es no beber más de dos litros de agua al día.
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Ejercicio para eliminar la nicotina. El ejercicio acelera el metabolismo, lo que, a su vez, acelera la eliminación de la nicotina.
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Beber mucho jugo de naranja. El jugo de naranja está lleno de vitamina C, que, como el ejercicio, acelera el metabolismo. Y es probable que los niveles de vitamina C son bajos, ya que la nicotina reduce la vitamina C.
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Añadir antioxidantes y fibra a su dieta. Comer más frutas y verduras frescas agregará nutrientes importantes para el cuerpo que la nicotina ha agotado. Aumentando el consumo de fibra le ayudará a su sistema de eliminación a eliminar la nicotina.