Efectos secundarios cuando deja de fumar puede ser difícil de manejar. Lo más importante que para la mayoría de la gente está tratando de dejar de pensar que no van a saber cómo combatir los síntomas de abstinencia. No es fácil, pero se puede hacer. Prepare

Aprenda todo lo que pueda acerca de qué esperar de los síntomas de abstinencia de fumar. Es su mejor defensa.
Fruit Juice

Beber jugo de frutas para combatir la baja de azúcar en sangre y los síntomas de abstinencia de nicotina relacionados. La nicotina estimula al cerebro para liberar azúcar en el torrente sanguíneo. Es por eso que muchos dejaron de fumar se siente cansado, tiene dolores de cabeza y están de mal humor.
Respiración

Respira profundamente para ayudar a superar las ansias de fumar.

Ejercicio

ejercicio para ayudar a combatir la depresión y aumento de peso de combate, los síntomas a veces experimentado por dejar de fumar.
Oral Gratificación

Chew chicle o chupe caramelos para aliviar el deseo de tener algo en la boca. Goma de mascar refresca el aliento, lo que puede ayudarle a sentirse bien acerca de no fumar -. O tener el aliento del fumador
NTR y prescripciones

uso terapias de reemplazo de nicotina (NRT) , los cuales están disponibles en forma de parches o chicles, para ayudar a dejar de fumar. Sin embargo, no dejes que se convierten en una muleta. Siga el plan en el paquete para ayudar a conseguir a través de los retiros más fácil. Su médico puede prescribir medicamentos como el bupropión y la vareniclina para facilitar la transición de fumar para no fumadores.