Como un consumidor de tabaco de mascar, puede que le resulte más difícil de dejar el hábito en comparación con un fumador. Esto se debe a que una mayor cantidad de nicotina es absorbida por los tejidos de la boca al torrente sanguíneo que se podrían obtener de fumar el equivalente en tabaco, según la Academia Americana de Médicos de Familia. Debe dejar el tabaco de mascar, ya que su uso continuo puede conducir a cáncer de boca, enfermedades de las encías y los problemas cardíacos. Mediante la combinación de medidas de apoyo, prevención y tratamiento, puede salir rápido de mascar tabaco. Solicitar apoyo

declaraciones a familiares, amigos y compañeros de trabajo acerca de su decisión de dejar el tabaco de mascar es una parte esencial del proceso de dejar de fumar. Solicitar apoyo emocional y aliento de ellos para ayudarle en su compromiso de dejar de fumar, ya que puede experimentar síntomas de abstinencia que pueden hacerte irritable, deprimido, ansioso y cansado. Mejor aún, si usted tiene amigos que ya han dejado el hábito, pedirles consejo. También puede hablar con su médico y pedir recomendaciones sobre un servicio de apoyo que usted puede acercarse en busca de ayuda para dejar de fumar.
Minimizar disparadores

Usted puede mantener la tentación a raya mediante la eliminación de todos los productos del tabaco de mascar de su persona, hogar o la oficina. Tome nota de la hora del día en que son más susceptibles al tabaco de mascar, y recuerda su compromiso de dejar de fumar. Conscientemente evitar el deseo de masticar tabaco en esos momentos por mantenerse ocupado, ya sea en el trabajo o haciendo algo que te relaja, como participando en actividades recreativas, ir a dar un paseo o tomar una ducha.


Alternativas no-tabaco

Hay numerosas opciones que no son tabaco que se pueden utilizar como alternativas para ayudar a dejar el tabaco de mascar. Dependiendo de sus gustos y preferencias alimentarias, puede decidir que masticar chicle sin azúcar o picar caramelos, frutas secas o frescas, carne seca, semillas de calabaza y semillas de girasol. Estos sustitutos orales ofrecen una alternativa sabrosa y saludable para el tabaco de mascar.
Prescripción Medicamentos

Usted puede hablar con su médico sobre la prescripción de medicamentos que pueden ayudarle a dejar el tabaco de mascar . El bupropión y la vareniclina son dos fármacos que inhiben los receptores de nicotina en el cerebro, reducir el deseo de masticar tabaco y ayudan a minimizar los síntomas de abstinencia asociados. Usted debe informar a su médico si usted sufre de convulsiones, trastornos alimenticios, trastorno bipolar o la adicción al alcohol, como el bupropión está contraindicado con estas condiciones de salud.