Muchas personas que están considerando la cirugía de fusión lumbar están preocupados de que el ejercicio y la rehabilitación después de la cirugía se traducirá en más dolor y dificultades para moverse. Una vez terminado el procedimiento, sin embargo, los pacientes con fusión lumbar más responden bien al ejercicio y un excelente progreso una vez que empiezan la terapia física y el ejercicio de forma regular. Ejercicios traseros más bajos recuperar la fuerza y ​​el rango de movimiento de la zona y que mejora la calidad de vida del paciente. Usted tendrá que trabajar con su médico y un fisioterapeuta después de la cirugía. Instrucciones
1

sentarse en el borde de la silla para hacer un tramo de tendón de la corva. Ponga sus manos en el lado de la silla. Doble la rodilla izquierda de modo que la pierna está en un ángulo de 90 grados con el suelo y extienda su pierna derecha por lo que se encuentra en una línea diagonal desde la silla al piso. Mantenga esto durante tres segundos. Usted deberá sentir estiramiento en la zona lumbar. Vuelva a la posición inicial. Haga esto 15 veces, y luego hacer lo mismo estiramiento con la pierna izquierda. Tome un descanso de 30 segundos y repita el juego. Esto le ayudará a recuperar el rango de movimiento.
2

Acuéstese sobre una mesa o en el piso mientras que en su parte delantera. Haga que sus piernas extendidas, señalando hacia el fondo de la sala. Levante la pierna derecha y llevarlo hasta lo más que pueda para que esté lo más cerca de los glúteos como se puede conseguir. Usted puede sentir presión, pero si siente dolor. Llevar la pierna a la posición inicial. Haga esto y 15 veces y luego hacer lo mismo con la pierna izquierda. Tome un descanso de 30 segundos y repita el juego. Esto le ayudará a recuperar el rango de movimiento.
3

Acuéstese sobre su espalda en el suelo y hacer un puente lumbar. Usted puede poner una almohada debajo de la cabeza para mayor comodidad. Doble las rodillas para que estén en un ángulo de 45 grados. Ponga sus manos en las nalgas, con las palmas presionadas contra el suelo. Apriete los glúteos hasta cerca de 8 a 10 pulgadas. Vuelva a la posición inicial. Haga esto 15 veces, tomar un descanso de 30 segundos y repita el set.This ayudará su región lumbar recuperar el rango de movimiento y fuerza.
4

Envuelva una banda de ejercicio en torno a un pomo de la puerta. Párese cerca de 18 centímetros de la perilla de la puerta y alcanzar el otro extremo de la banda con las manos a la altura de cintura. Tire a la banda de 12 pulgadas. Lleve la unidad a la posición inicial. Haga esto 15 veces. Tome un descanso de 30 segundos y repita el juego. Esto ayudará a su zona lumbar reponer fuerzas.
5

Start caminar rápidamente alrededor de dos a tres semanas después de la cirugía. Lo mejor es caminar sobre una superficie blanda, como una pista de atletismo de la escuela secundaria, si es que es un poco esponjoso y elástico. Empiece por caminar dos vueltas completas (1/2 milla) rápidamente. Después de unos tres días, agregue una vuelta más y una vez que llegue a la marca de una semana, agregue una cuarta vuelta. Esto le ayudará a recuperar fuerza y ​​rango de movimiento en la zona lumbar.