Ayurveda es una antigua forma de medicina que se originó en la India hace miles de años. Hoy en día, en los Estados Unidos, la medicina ayurvédica se considera que es una forma complementaria y alternativa de la medicina que se utiliza en conjunción con la medicina convencional. La práctica de Ayurveda se cree que mejora la salud mediante el equilibrio de la mente, cuerpo y espíritu. Prepárese para tomar un papel activo en la mejora de su salud con Ayurveda. Instrucciones
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Encuentre un médico ayurvédico para ayudarle. Si no desea utilizar un médico de Ayurvedic, a continuación, comprar el libro "Salud Perfecta: La Guía Completa de la Mente /Cuerpo". Por Deepak Chopra
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Determine su psico-fisiológica tipo de cuerpo, también conocida como la constitución o prakriti. Su constitución es el equilibrio de los tres doshas: pitta, vata y kapha. Uno de estos doshas es dominante.
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Mantener hábitos de sueño saludables por ir a dormir antes de las 10 de la noche y despertar antes de las 6 am
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Comience cada día por beber un vaso de agua tibia con el jugo de limón. Luego, dése un masaje con aceite caliente. Masajea arriba y abajo sobre sus piernas, en un movimiento circular sobre las articulaciones y en un movimiento hacia la derecha sobre el abdomen. Incorporar alguna forma de meditación en su rutina de la mañana.
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Establezca una rutina de ejercicios de sonido que incorpora Yoga. Ejercicio antes de las 10 am y evitar hacer ejercicio en la mitad del día, cuando el sol es más fuerte, o antes de acostarse. Disminuya su ejercicio cuando se está sudando la frente.
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Coma su comida más grande 10 a.m.-2 p.m. Tener un desayuno pequeño y cena más pequeña. Asegúrese de incorporar todos los seis sabores en cada comida, incluyendo dulce, agrio, salado, amargo, picante y astringente. Comer para equilibrar los doshas.