Un sistema inmunológico debilitado abre el cuerpo a las bacterias y virus peligrosos que pueden poner en peligro su salud y bienestar. Para protegerse de estas enfermedades, el sistema inmunológico se debe mantener en condiciones óptimas. Para aumentar su inmunidad, considerar la integración de los principios de la Ayurveda en su vida diaria. Instrucciones
1

Reconocer que la transición entre temporadas pone la tensión en el sistema inmunológico y hace más susceptible a la enfermedad. Tenga mucho cuidado de ti mismo durante estas transiciones.
2

mejorar la función general del sistema inmunológico mediante la participación en las rutinas de limpieza. Coma comidas ligeras que consisten en cereales, verduras y frutas durante unas pocas semanas durante el otoño y la primavera. Beba mucha agua tibia para limpiar su sistema.
3

enfoque en el fortalecimiento de su sistema inmune durante el invierno. Coma una dieta sólida que consiste en comida caliente y bebida. Sopas, guisos y frutas caliente mantener la fuerza y ​​aumentar la inmunidad.
4

Cocinar con especias conocidas para fortalecer el funcionamiento del sistema inmunitario, como el comino, el hinojo, el cilantro, la cúrcuma y el jengibre.

5

Dése un masaje de aceite caliente todos los días. Siga con una ducha o baño caliente.
6

dormir lo suficiente para permitir que sus órganos para rejuvenecer. Comience su rutina nocturna con la puesta de sol. Levántate con la salida del sol.
7

Integrar ejercicio como el yoga y caminar en su rutina diaria. El ejercicio regular mejora la circulación y se mueve constantemente las toxinas del cuerpo.