La menopausia marca un cambio físico importante en la vida de una mujer. Como se produce este cambio físico, a menudo se acompaña de cambios emocionales también. El uso de los principios ayurvédicos durante la menopausia ayuda a minimizar los síntomas, manteniendo el equilibrio en los doshas. Instrucciones
1

disminuir los síntomas Vata, como la sequedad vaginal y el olvido, por el consumo de alimentos dulces, amargo y salado. Calentar estos alimentos siempre que sea posible.
2

minimizar los síntomas de Pitta, como los sofocos e irritabilidad emocional, evitando los alimentos picantes, salados y amargos. Las comidas deben incluir sabores amargos, astringentes o dulce. Las bebidas deben ser aromatizados con agua de rosas, menta y cilantro.
3

Incorporar los productos de soya en su dieta. Tome un vaso de leche de soja o algún tofu. Estos productos se piensa que es una phytoestrogense natural, o un sustituto para la terapia de reemplazo hormonal.
4

calmar los nervios agitados con la meditación trascendental, al menos, una vez al día. Aproveche este tiempo para despejar su mente de la tensión.
5

Mejorar el funcionamiento del tracto genito-urinario por beber muchos líquidos calientes durante todo el día.
6

Cómo un masaje de aceite caliente de un profesional periódicamente. Además, debe darse un masaje de aceite caliente cada mañana.
7

Considere ir a través de Panchakarma, que es un programa de limpieza ofrecidos por terapeutas ayurvédicos. Panchakarma se debe usar si los síntomas son severos y no responden al tratamiento en el hogar.