Mientras que la mayoría de nosotros miramos en busca de signos externos del envejecimiento, tales como las arrugas o aumento de peso, también hay indicios, tanto internos del envejecimiento. Organs edad de y perder la vitalidad de su juventud. El cerebro es no es una excepción. Nourishing y la crianza ayuda a mantener la agudeza mental por años para venir. Instrucciones
1

Elija alimentos que sean frescos y libres de pesticidas. Ligeramente cocinar los alimentos, pero evite cocción mediante agua o calentamiento de los mismos demasiado.

2

Coma los alimentos que son rica en antioxidantes, tales como los arándanos, el brócoli, tomates, coles de Bruselas, las naranjas, espinacas, los albaricoques, de color rojo y pimientos amarillos y las patatas dulces.


3

Integre ácidos grasos omega-3 en su dieta diaria por el consumo de pescado y los huevos. También, consiga un montón de proteína a partir de de soja.

4

Hidrata tu cuerpo todo días a largo. Sus las funciones del cerebro con mayor eficacia cuando su cuerpo está adecuadamente hidratados. Considere la posibilidad de bebiendo tés verdes y la negro.

5

Take hierbas de gran alcance tales como gingko biloba, el romero y la salvia. Estas hierbas son conocidos por mejorar el poder del cerebro.

6

Meditate, al menos, una vez a la días. Meditation facilita y despeja la mente, lo que permite usted para procesar la información entrante con mayor claridad.

7

Utilice tu cerebro y practicar tus habilidades de con regularidad. Si usted no afilas y la afila con piedra tu cerebro con regularidad, ello lo debilitará.