De acuerdo a la medicina Ayurvedic, la digestión sana juega una parte integral en el establecimiento de buen estado de salud y bien-bienestar. Cuando el sistema de digestivo falla a funcionar de manera óptima, la cuerpo se convierte en congestionada, el bloqueo de la circulación y la la inhibición de movimiento de de toxinas a cabo de el cuerpo. Por lo tanto, es imperativo que la gente trabajan para establecer buena la digestión. Instrucciones de

1

Begin cada uno día con un masaje aceite de cálido, durante el cual usted aplica una presión suave por encima de su abdomen en un movimiento las agujas del reloj. Ayurveda mejora la digestión a través del masaje todos los días.

2

Bebe un vaso cálida de agua todos los mañana. Ponga un poco de lemon y la miel en el agua. Follow con un desayuno cálida que consiste de la fruta calentada.


3

Coma comidas regulares, la planificación de su comida más grande para los el medio de la días 12 p.m.-2 p.m. Your última comida debe ser ligera y deberían ser por lo menos 2 horas antes de la hora de acostarse.

4

Disfruta de tus las comidas mientras que se sienta. La hora de comer no debería ser apresurado o cumple a traves del go. Rest durante unos pocos minutos después de terminar su comida.

5

Bebe un vaso cálida de leche antes de la hora de acostarse. Especia la leche de acuerdo a tu dosha: Pittas deberían spice con nuez moscada, mientras que cardamom es el mejor para Vatas. Kaphas deberían spice con el jengibre.

6

del sueño sobre su lado izquierdo, especialmente hacia el mañana. Esta facilita el movimiento de las toxinas y los de desecho a través su sistema.

7

Follow todos los principios ayurvédicos para una buena salud tales como conseguir sueño adecuado, reduciendo al mínimo el estrés, hacer ejercicio y meditando.