Ayurveda es el 5000-años de edad, el sistema médico que se originó en la India. Colegios y universidades hay estudiantes adjudicación licenciaturas y grados avanzados en Ayurveda. Hay tres de cuerpo y mente, o dosha tipos principales: Vata, Pitta y Kapha. Vata representa el aire y éter. Vata son generalmente delgada, con un marco de huesos pequeños. Es difícil para Vatas para subir de peso y tienden a prosperar en constante actividad, mental y físico. La sequedad es un tema para ellos: cabello seco, piel, y una tendencia al estreñimiento. Vata son muy habladores, y esto puede ser excesivo. Pranayama o ejercicios de respiración, es una manera de ayudar a aterrizar la constante preocupación y la ansiedad que puede abrumar a un Vata que no es equilibrada. Instrucciones
1

Comience por sentarse en una posición cómoda, con las piernas cruzadas en el suelo. Si sus rodillas estén más altas que las caderas de esta manera, se sientan en una manta doblada o una almohada o una silla. La columna vertebral debe estar recta pero no rígida. Trabajo de la respiración de Vata debería ayudar a atar a elemento tierra para equilibrar el movimiento del aire y éter.
2

cerrar la fosa nasal derecha con el pulgar derecho. Inhale por la fosa nasal izquierda con suavidad. Cierre la fosa nasal izquierda y exhalar por la fosa nasal derecha. Repita de esta manera durante 7 a 10 rondas sin problemas sin prisa o la fuerza.
3

práctica este pranayama al día durante un mes, añadiendo una o dos rondas cada semana. Tenga en cuenta si usted siente que su presión en el pecho: es posible que se inhala demasiado rápido demasiado de todo. Nadi shodhana es la respiración nasal alterna y la intención de equilibrar los dos principales nadis energética:. Ida (solar) y pingala (lunar)
4

Aprender un ejercicio muy corto de respiración para ayudar a mantener la calma en el trabajo o en una situación difícil. Es una variación de viloma o aliento de tres partes. Sentado con los ojos cerrados, inhala el vientre alrededor de 1/3 de su capacidad, la pausa. Inhale otro tercio a la altura del pecho, pausa. Inhale a las clavículas, pausa. Exhale lentamente.
5

Tome varias respiraciones normales. Repetir una vez más. Resto respirando normalmente. Esta variación se puede hacer con los ojos abiertos y es apenas perceptible y pueden ayudar a disipar las toxinas de los pulmones y calmar la mente de carreras de un Vata (y la lengua).