De los tres tipos de cuerpo y mente en Ayurveda, Kapha es el que es el más constante de la energía, el temperamento y el estado de ánimo. Ayurveda se remonta 5.000 años a la India, donde los rishis (sabios) codificados directrices para la dieta y la forma de tratar diferentes enfermedades. Ayurveda todavía se practica en la India y en todo el world.Kaphas son generalmente de huesos grandes, las personas de gran corazón, con el pelo grueso y hermosos ojos grandes. Se dice que son "vaca-como" en un sentido positivo: sereno, no hiperactivos o frívola o competitivas o agresivas. No gustaba el ejercicio, Kapha pueden llevar peso extra y, si es en exceso, podría estar en riesgo de obesidad y otras enfermedades crónicas. Instrucciones
1

probar cosas nuevas. Cuando desequilibrada, Kaphas sienten físicamente estancada y se aferran a la rutina. Considerar la adición de nuevos pasatiempos vez por temporada: aprender a esquiar o hacer snowboard o inscribirse en una clase de lengua francesa. Cambiar estimula el crecimiento.
2

Comer en formas de estimular la digestión. Ayurveda cree fuego agni en el vientre es responsable de la digestión completa. Como Kapha son conocidos por su gusto por lo dulce, esto puede ser exagerado, y presenta un verdadero riesgo para la obesidad y la diabetes. Comer comidas más pequeñas durante el día en que son fáciles de digerir. Utilice las enzimas digestivas o cortar de raíz de jengibre y empinadas en agua caliente para preparar una infusión digestiva.
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Consumir una dieta Kapha-pacificadora. Kapha anhelan y disfrutar los alimentos pesados, dulce y con frecuencia grasos que pueden crear más congestión y aumento de peso que no va a apoyar la salud óptima. Cambie a alimentos que son astringente, amargo y picante. Consuma frutas frescas y ensaladas crudas junto con los alimentos cocinados que sean fáciles de digerir: al horno, verduras asadas con pescado a la parrilla, pollo, cortes magros de carne o tempeh. No comer en exceso.
4

trabajo con un nutricionista para establecer un plan de alimentación realista y ajustar con cada temporada. Kapha tienen las reservas físicas para saltar una comida de vez en cuando, pero lo mejor es comer pequeñas comidas regulares y evitar comer en exceso en la comida siguiente. No limite su consumo de calorías tanto que su cuerpo se ralentiza el metabolismo.
5

aumentar el metabolismo con ejercicio regular, todos los días. Haga ejercicio sistemáticamente a aumentar los niveles de estado de ánimo y el metabolismo. Camine donde hay hermosos jardines de flores o en un lugar de belleza natural: una playa, un parque o zona boscosa. Si se escucha música, cintas educativas o de inspiración o podcasts le convenga, traerlos. Kapha pueden beneficiarse realmente de ejercicio diario.
6

Cúbrase en invierno para mantenerse seco y cálido. No salir con el pelo húmedo. En su lugar, use un sombrero, una bufanda alrededor de la cara y guantes para atrapar el calor corporal. Si usted vive en un clima húmedo y frío, beber bebidas tibias o calientes durante todo el día. Evite las bebidas muy dulces, ya que puede contribuir al aumento de peso.
7

Mantener un círculo de amigos que los apoyan. No se aísle en tiempos de crisis o dificultad. Kapha pueden querer "hibernar" y esperar una vez que despierta los problemas se han resuelto a sí mismos, pero puede que no. Permitir solamente gente buena para estar en su círculo íntimo de amigos, y les permite ayudar a usted cuando sea necesario.