Pitta es uno de los 3 tipos de cuerpo y mente se encuentran en Ayurveda, el 5000-años de edad, la ciencia codificada por los antiguos sabios (rishis) en la India. Pitta representa el fuego y los elementos de agua y esto se ve en las personas Pitta: mediana estatura, musculatura evidente, inteligente, atlético, con un fuerte apetito y la digestión fuerte. Pitas activos tienden a mantener el mismo peso corporal de la actividad física y gracias a sus fuertes Pitas digestion.Balanced son líderes competentes que sean capaces de completar las tareas. Pitas desequilibradas pueden ser resentimiento mandona, competitivo, argumentativa o al puerto. La meditación es una forma de suavizar la ambición Pitta impulsado sin apagar su deseo de aprender, contribuir y llevar a cabo. Al tomar el tiempo para la meditación, Pitta pueden recargar. Instrucciones
1

Comience por sentarse en una cómoda con las piernas cruzadas, la posición, sentado en el suelo. Si tus caderas son más altas que las rodillas, sentarse en una almohada o una manta doblada. Si usted no se siente cómodo, se siente en una silla para que su espalda será recta.
2

Cierre los ojos suavemente y hacer una variación de la respiración de un león para disipar el exceso de calor o agitación Pitta . Inhale por la nariz y exhale por la boca, sacar la lengua. Repita dos veces más.
3

Continuar con pranayama (ejercicios de respiración) como un apoyo importante para su meditación sentada. Con los ojos cerrados, inhala por la nariz y mantener la boca cerrada, exhalan con los labios fruncidos, haciendo un sonido de zumbido de abejas. Los labios están apretados y el sonido es suave. Repita el procedimiento para 7 a 12 rondas con comodidad. Ambos pranayamas que ha hecho reducir la agitación Pitta.
4

Proceder a la visualización. Mantener los ojos cerrados, la imagen de una escena de la naturaleza que sea tranquilo y reparador para usted: no estimulante. Una playa iluminada por la luna o una arboleda sombreada por un arroyo o cualquier otro lugar en la naturaleza que le permite a su cara para suavizar. Ampliar la visualización de imaginar lo que se huele o siente: la arena bajo tus pies en la playa o el olor de los pinos? Permitir que todos sus sentidos para que se involucren con cuidado en esta visualización.
5

permanecer en este lugar de quietud y presencia activa durante al menos 10 minutos. Si eres nuevo en la meditación, lo hacen todos los días a la misma hora y en el mismo lugar, si es posible. Usted está sintonizando el sistema nervioso central a un estado no reactivo. El trabajo de la respiración ayuda a eliminar la tensión física y la visualización puede ayudar a disminuir la frecuencia cardíaca y, si se practica regularmente, la presión arterial.
6

No vuelven obsesivos o de competencia acerca de su meditación. , Supera a la práctica especie consistentes mensuales sesiones maratonianas en un retiro Zen. La meditación diaria es más eficaz, ya que puede hacer frente a los estresores diarios mediante la disipación de ellos.