Si usted es de contextura mediana, deportivo, tienden a sentirse más caliente y no les gusta estar en el sol donde se siente que se vuelve irritante, puede ser un Pitta en el sistema de Ayurveda de la India . Practicado durante 5.000 años, el Ayurveda es un sistema integral que incluye directrices para la dieta, el ejercicio, el trabajo, el sueño y el juego. Pitta son ardientes y cuando balanceada son inteligentes, motivados, productivos, líderes, competentes, deportivo y tienen buena resistencia. Asimétrica, sin embargo, puede significar ser beligerante, arrogante, mandona, competitivo, culpar a otros por sus errores, o aggressive.Pranayama es trabajo de respiración para ayudar a enfriar el fuego de Pitta sin temple ellos. Instrucciones
1

comenzar por tomar un breve paseo o incluso haciendo algunas flexiones o cualquier tipo de actividad física para liberar la tensión obvia. Si lo hace, hará que sea más fácil para Pitta activas para quedarse quieto para el pranayama.
2

Siéntese en una silla en la que la columna vertebral es recta y los pulmones se inflan con facilidad. Si no tiene problemas de espalda, sentado en el suelo con las piernas cruzadas o en una manta doblada está muy bien.
3

empezar por aprender una variación de la respiración de león. Esto se puede utilizar para despejar la mente y le ayudará a recuperar la compostura. Reduce el calor de Pitta agitación. Inhale por la nariz y abrir la boca, sacar la lengua hacia fuera, produciendo un sonido "ha". Esto puede ser más satisfactorio de lo que cree. Repita 3-5 veces y luego cerrar la boca, volviendo a la respiración normal.
4

Aprender viloma o aliento de tres partes para aprovechar aún más su considerable fuego sin que llegue a la rabia fuera de control (y grabar usted u otras personas). Cierre los ojos e inhalar a 1/3 de su capacidad para la parte baja del abdomen, pausa.
5

Inhala otra tercera parte al nivel del pecho, pausa. Inhala el último tercio del esternón, parte superior del pecho, pausa. Exhale suavemente todo el aliento. Tome varias respiraciones de recuperación. Repita 3 a 5 veces más. Rest.
6

Establecer una práctica regular pranayama cada mañana es la manera tradicional de invitar prana (energía vital) y dirigirla (yama), en una forma de nutrir los nadis (vías de energía en el cuerpo) . Es la manera de autorregulación de un fusible corto y puede ser una manera de volar, literalmente, fuera de vapor.
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Continuar el pranayama día durante 30 días, practicando al mismo tiempo cada día y en la misma habitación si es posible. Con el tiempo, su sistema nervioso central anticipará el pranayama y usted puede encontrar que es demasiado valioso como para saltar.