Pitta es el tipo de cuerpo-mente identificado con el fuego y el agua en Ayurveda, un enfoque médico indio que se remonta a 5.000 años. Ayurveda nos da detalles sobre cómo comer de una manera para apoyar la salud y la forma de tratar la enfermedad y la enfermedad. De los 3 tipos de cuerpo y mente, o doshas, ​​Pitta es el más activo en verano. La mayoría de Pitta son de complexión media, con buena masa muscular, tienden a ser atlético, enérgico y competitivo. Equilibrado, Pitta son productivos, trabajadores, son capaces de dominar la situación y tener la energía para hacer su trabajo. Desequilibrada, Pitta pueden dominante, exigente, autoritario, autoritario o insensibles a los demás. El calor es un tema para Pitta - incluso pueden tener un aspecto rojo o enrojecimiento en la cara y la piel. Este calor se puede expresar en ira explosiva que es perjudicial. Ayurveda ofrece consejos prácticos para controlar la ira de los "pequeños" volcanes conocidos como Pitas desequilibradas. Instrucciones
1

hacer ejercicio con regularidad diaria. Atlético, por naturaleza, esto no será una tarea para la mayoría de las Pitas. Correr antes del trabajo o en bicicleta a la que es una manera de canalizar considerable unidad Pitas '. El entrenamiento de resistencia, yoga, natación o caminar colinas y las escaleras todo ayudará a reducir la tensión y todo el ejercicio es importante para la gestión del estrés y la ira.
2

Reducir los alimentos picantes y cafeína. Ayurveda aconseja Pitas a comer los alimentos que son astringente, amargo y dulce. En gran medida a disminuir o evitar los alimentos que son agria (como alimentos fermentados), salado (uso de algas secas como alternativas de bajo contenido de sal dulse u otro) o picante.
3

Aprender a meditar todos los día durante 10 minutos o más. Siéntese en silencio con los ojos cerrados, inhalando de una cuenta de 4, haciendo una pausa y exhalar hasta la cuenta de 6-8. Continuar durante los 10 minutos o más. Use un cronómetro para finalizar la sesión de meditación para ahorrarte el trabajo de seguimiento de tiempo. Este ejercicio de respiración y la meditación le ayudará a aprender cómo exhalar cuando se siente estresado o en una situación de confrontación.
4

Observe los síntomas físicos y emocionales antes de perder los estribos. Pitas informan que van de cero a 100 en cólera si están en ese punto del malestar. ¿Siente que su rostro se purgada como tu ira se levanta? ¿O es que las manos comienzan a sudar? Si estos son sus señales, utilice el ejercicio de respiración: inhalar durante 4 a 6 exhale durante varias rondas. Si lo hace, activar el sistema nervioso parasimpático:. Disminución de la digestión, el ritmo cardíaco y la presión arterial y calmar la llama del malestar enojado
5

Aprenda cómo ser sensible y no reactiva. Pitta son de difícil manejo por la naturaleza. Copia de seguridad y reducir la velocidad: responder a las crisis en el trabajo y el hogar como si la mayoría de la materia del hecho de manera que pueda reunir. No permita que su ira se eleve: hacer lo que hay que hacer, y no dejar que sus emociones rev para arriba. Utilice el ejercicio de respiración mientras se trabaja o delegado.
6

Manténgase fuera del calor del verano. El verano es temporada alta Pitta cuando enoja puede estallar. Manténgase fuera de la luz directa del sol 10 a.m.-2 p.m. Si tiene que estar afuera, cubrirse la cara con un sombrero y beber mucho líquido. Las temperaturas calientes y alimentos picantes probar el temple de Pitas ardientes.
7

Horario tiempo de inactividad improductivos. Pitta son de alto rendimiento. Reserve un masaje, facial, manicura o corte de pelo cada mes - en reposo mientras que otra persona te está mimos de una forma de atención de apoyo permitirá fuego Pitas 'para bajar. O disfrutar de placeres culpables como comiendo palomitas y viendo viejas películas o programas de televisión terribles que no se atrevería a otros saber que usted disfruta. Desquiciar con aficiones no competitivos

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