Pitta es uno de los tres tipos de cuerpo y mente en la medicina Ayurveda. Personas Pitta son de contextura mediana: diferencia de su flaca Vata o corpulentos amigos Kapha. Atlético, competitiva, productiva y listo para un desafío físico y mental, Pitta están acostumbrados a llevar a cabo lo que se propongan muy afiladas para hacer. El estrés puede manifestarse físicamente en un Pitta como erupciones en la piel, acné, acidez estomacal o sensación de agitación. Pitta desequilibrio se dice que es un aumento en el calor y el fuego asociado con Pitta. Instrucciones
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Consigue 20 a 30 minutos de ejercicio moderado a vigoroso física diaria. Más que cualquier otro dosha (tipo de mente-cuerpo), Pitta tienen la habilidad física y la resistencia para correr antes de trabajo o incluso en bicicleta a la misma. El ejercicio físico es altamente eficaz de la tensión-buster de Pitas, ya que también les encanta el reto físico y es natural que sobresalen en los deportes de todo tipo.
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Definir metas diarias, semanales, mensuales y anuales. Pitta son líderes y esperan para cumplir todas sus metas profesionales y personales y para superarlos. Tipo A a la centésima potencia, prestaciones Pitas de redacción sobre el papel de las metas cristalinas en su vida profesional y personal. Si usted es el jefe de su grupo de trabajo, los delegados y mentor. Supervisar, revisar y ajustar las metas, según sea necesario.
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Recuerde tomar un día de salud mental. Pitta son generalmente tan productivo en el trabajo que han acumulado el tiempo de vacaciones. Si puede, tome un viernes a medio día y escaparse a ver una película con su hijo, cónyuge, pareja o mejor amigo. No todos los viernes, pero al menos una vez cada seis meses.
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No se salte las comidas. Esta es una obviedad para Pitta que tienen el metabolismo de un camión de bomberos. Pitta pueden comer tres comidas al día y dos o tres bocados pequeños para alimentar a través de su día. Pitta se han conocido a despertar en la mitad de la noche, el estómago gruñendo, necesitando un vaso de leche o un tazón de cereal. No comer en exceso.
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aprender a meditar. El Pitta alto dinamismo puede fácilmente exagerar con compromisos laborales y sociales. Aprender meditación trascendental o una simple meditación sentada ayudará a disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial si se practica regularmente.
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Mantenga su sentido del humor acerca de usted. Si usted es un cirujano del cerebro, que es la presión. Si no es así, recuerde que si bien el trabajo y las responsabilidades familiares puede ser grande, no lo tome a sí mismo demasiado en serio todo el tiempo. Mantenga un calendario divertido en su escritorio en el trabajo o escuchar stand up comedy en su iPod o en el coche. Ver comedias en los fines de semana para aclarar las cosas. Riendo, como el ejercicio físico, puede liberar endorfinas para reducir el estrés.
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Voluntarios. Utilice sus considerables talentos, destrezas y habilidades de liderazgo para ser un hermano mayor, hermana mayor o entrenar al equipo de fútbol de su hija o ayudar con su venta de pasteles. Enseñe a sus hijos a jugar al tenis o tomar un pequeño grupo de sus amigos con usted a la piscina municipal para aprender la espalda.