Vata es uno de los tres tipos de cuerpo y mente, o doshas, ​​que se encuentra en la medicina Ayurveda. Ayurveda se remonta 5.000 años a la India, y como complemento de la terapia, que es practicado por personas de todo el mundo. Personas Vata son delgados, a veces bajo peso y parecen estar en constante movimiento. Pueden ser vistos hablando en sus teléfonos celulares, comer un bocadillo y tal vez reiniciar sus ordenadores a la vez. El éter y el espacio son los dos elementos que se ven en Vata, y pueden quejarse de insomnio, estreñimiento, ansiedad, inquietud, cabello seco, piel seca y sensación de frío en las manos y los pies. Vata se identifica con un movimiento rajasic o turbulento, que, de no aprovecharse, puede crear estrés. Aprenda a manejar el estrés por tierra la inquieta energía de Vata. Instrucciones
1

Comience por establecer una rutina diaria o dinacharya. Vata como el cambio, pero si se alcanza al extremo, pueden dar lugar a los hábitos de alimentación y sueño irregulares que pueden resultar aún más en la indigestión, estreñimiento e insomnio. En su lugar, tiene planes de aumentar a aproximadamente la misma hora todos los días, comer las comidas (o aperitivos) al mismo tiempo todos los días y, sobre todo, obtener consistentemente la misma cantidad de sueño cada noche.
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Pace mentalmente y físicamente durante el día. Esto puede parecer simplista, pero si usted sabe Vata, que puede derviches. Como para aprovechar su energía física bruta y velocidad mental, que le gusten para sacar adelante proyectos para completar lo antes posible-sólo para encontrarse agotado al final.
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Graze durante todo el día. Muchos Vata tienen dificultades para mantener el peso. Naturalmente delgada, Vatas no tener hambre en el almuerzo o la cena. En su lugar disfrutar de una taza de sopa o jugo o picar frutas o frutos secos para mantener su nivel de azúcar en la sangre para evitar comer una opción menos saludable después. Comer la mitad de un sándwich de atún ayudará a calmar la energía nerviosa de un Vata, que es más probable que se salte el desayuno y el almuerzo hasta las 3:00 pm, y luego darse cuenta que se siente mareado o aturdido.
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Manténgase alejado de la cafeína. Vata tienen suficiente energía nerviosa para alimentar sus coches. Beber bebidas sin cafeína, como el té caliente de hierbas endulzado con miel, vainas de cardamomo o agua caliente con limón, es una mejor idea. Las bebidas de proteína sin mucha azúcar pueden ayudar. No espresso para el Livewire Vata, por favor.
5

receta que su olvido por escribir las cosas. Rápido de aprender y rápido para olvidar, la memoria es un reto para Vata. Este grupo muy inteligente de la gente no se acordará para comprar leche en la tienda a menos que lo escriba en una hoja de papel y se lo entrega a los mismos. Texto recordatorios, citas del calendario en el teléfono y la computadora para ayudarle a recordar estas cosas.
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Horario regular de la luz a moderada de ejercicio. Delgado por naturaleza, Vatas no tienen que correr 10 kilómetros al día, pero caminar 20 a 30 minutos al día y tomar las escaleras en lugar del ascensor puede descarrilar el estrés. Ciclismo de ocio en un entorno precioso en la naturaleza está hecha a medida para Vata: movimiento lento y rítmico que no se apresuró o demasiado extenuante. Yoga y meditación son también beneficiosos como técnicas de respiración se pueden aprender a disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
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Establecer redes sociales de apoyo. Vata son como hojas que se dispersan con el viento, gobernó como están por el movimiento. Si ellos están en equilibrio, que puede ser inquisitivo, brillante y atractivo. Destacó o desequilibrada (por exceso de trabajo, falta de sueño o alimentación irregular), Vata puede ser auto-crítico y desconfiado de los demás. Establecer amistades de apoyo a personas dignas de su lealtad.
8

Mantenga un cuaderno en su mesita de noche. Noctámbulos Notorious, Vata puede estar bien despierto a las 2:00 am, pensando en lo que se supone que hay que recordar al día siguiente o la próxima semana. Mantenga un calendario copia digital o disco para grabar las tareas diarias básicas, proyectos y citas. Antes de ir a dormir, grabar todas las cosas que le preocupan es posible que no recuerde en su cuaderno. Una vez completado, se libera mentalmente a dormir-un evento muy importante para los privados de sueño Vata. A la mañana siguiente, su ordenador portátil está perfectamente ubicado para añadir más detalles y recordar la agenda del día.