Pitas se construyen sólidamente, a menudo muscular y el más atlético de los tres tipos de cuerpo y mente en el Ayurveda. Desde hace 5,000 años en la India, el Ayurveda es un sistema de auto-cuidado se proporciona información sobre la dieta y la forma de tratar la enfermedad. Pitta son a menudo los atletas incondicionales entre nosotros, pero también son los guerreros de fin de semana, también. A diferencia de los Vatas waif delgados o corpulentos Kapha, Pitta son los más adecuados para el ejercicio. Como muchos de nosotros somos trabajadores de oficina sedentarios, todos pueden beneficiarse de algún tipo de exercise.Competitive regular, confianza y construir para los deportes, Pitta como un desafío. Si ellos no están compitiendo en triatlones su programación diaria se verá como uno de otras maneras. Ir en bicicleta al trabajo, recoger a los niños después del trabajo y tal vez entrenar equipos de fútbol de sus hijas, es un día de libro de texto para Pitta. Aprenda cómo desafiar unidad competitiva de Pitta en el diseño de un programa de ejercicios para este atleta. Instrucciones
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Definir parámetros deportivos específicos para usted. Si usted es un corredor y no compite oficialmente, evaluar su kilometraje actual y establecer nuevas metas. ¿Quieres agregar ejercicios de velocidad y construir hasta carreras de 10 millas fines de semana? Si vuelve a hacer ejercicio, iniciar un registro de funcionamiento y registrar sus entrenamientos semanales allí. Tipo A Pitas disfrutar medir el progreso y se destacan en la mejora, ya que son atletas disciplinados.
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Participar en deportes individuales y de grupo. Duro-conducción por la naturaleza, Pitas sobresalir en casi cualquier tipo de deporte que disfrutan. Moderado a formas muy vigorosas de ejercicio son apropiados para un Pitta sana, sin enfermedades crónicas o enfermedades graves. Pitta tienen la resistencia física para hacer frente a nadar, correr, ciclismo, tenis, así como el surf y el entrenamiento de fuerza en el gimnasio.
3 trenes Cruz

para evitar lesiones y agotamiento mental. Nadie tiene que hacer una Pitta ejercer como ya es correr cada mañana y jugar al tenis los fines de semana. El entrenamiento cruzado puede significar en bicicleta en los días que no se quede y el levantamiento de pesas tres veces a la semana, mientras que la natación de distancia para sustituir un entrenamiento cardiovascular dura una semana. Hardcore atletas pueden sufrir desgaste si no varían sus rutinas o tomar un tiempo fuera y ocupan un deporte completamente diferente. Distinguir entre los de alto impacto y los deportes de bajo impacto. Proteja sus articulaciones, la práctica calentamientos adecuados, enfriamientos y luz estiramiento para mantenerse saludable.
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Considere el yoga y la meditación. Aunque no ejercer estrictamente en el sentido clásico de mantener el ritmo cardíaco a un nivel elevado de quemar calorías, hay muchos beneficios para la práctica de yoga y aprender meditación. Estilos muy atléticos de yoga como Ashtanga, Bikram o lo que se llama "vinyasa yoga" o "yoga de la energía" (ambas basadas en Ashtanga) probablemente será de interés para los atletas.

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Practica la meditación como una forma de ejercicio mental. Aprenda técnicas de respiración de un maestro de yoga o en una clase de grupo. Los atletas profesionales a menudo visualizan a sí mismos actuando en su mejor momento antes de la competición y John McEnroe aprendido "Meditación Trascendental" para sofocar la naturaleza ígnea que a menudo exhibe en sus partidos televisados.
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entrenan o enseñan a los jóvenes o voluntario. Como talentoso y atlético como Pitta son, considerar a los niños como entrenador o como voluntario durante el verano. Es cierto que usted puede mejorar sus habilidades enseñando a los demás y en el trabajo con los niños, la recompensa es mucho mayor que el rendimiento deportivo pura. De esta forma también suaviza el carácter altamente competitivo de Pitta.