Según los textos ayurvédicos, Vata dosha es una de las tres energías que rigen las actividades de la mente y el cuerpo. Un desequilibrio del vata dosha puede perturbar a los otros dos doshas o energías. Los signos que usted necesita para equilibrar el Vata dosha incluyen constantemente sentirse ansioso y abrumado, siendo incapaz de relajarse, que sufre de la piel frágil seca, dificultad para concentrarse y recordar cosas, y la incapacidad de tener evacuaciones intestinales regulares. El logro de un bien equilibrada Vata dosha será necesario que haga cambios en su dieta y estilo de vida. Cosas que necesitará
mantequilla clarificada y aceite de oliva
Especias
alimentos cocidos sobre Salt
dulce o agrio alimentos
caliente agua | almendra o aceite de masaje de jojoba hidratante

caliente ropa
labial
leche caliente y nuez moscada
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1

Establecer una rutina diaria y se adhieren a ella. Despierta, ir a dormir y comer tres comidas a la misma hora todos los días. No se salte las comidas. Idealmente, usted debe consumir cada comida en un ambiente tranquilo que le permite pasar unos minutos descansando después de la comida. Mantener la regularidad tanto como sea posible en su patrón de trabajo /descanso en el día a día, e incorporar en la rutina diaria de 30 minutos de relajación y meditación.
2

incluyen grasas y especias en su dieta. Use mantequilla clarificada, que ha tenido el agua y la leche sólidos removidos, para la cocción de alimentos. Panes Guarnición y verduras con aceite de oliva. Cocine tantos alimentos como sea posible con las especias. Especias recomendados por médicos de Ayurveda incluyen cilantro, azafrán, pimienta negro, cúrcuma, jengibre seco y el comino.
3

Limite su consumo de alimentos secos como el cereal frío y galletas. Cocine las frutas, verduras y otros alimentos que a menudo son consumidos en su forma cruda.
4

Disminuya su consumo de alimentos que son astringente o amargo. En su lugar, se centran en los alimentos que son salado, dulce o amargo. Ejemplos de estos alimentos incluyen frutas secas y girasol saladas o semillas de calabaza.
5

Beber grandes cantidades de agua caliente durante todo el día. Evite el alcohol y las bebidas frías.
6

nutrir e hidratar la piel masajeando su cuerpo con aceite de almendras o jojoba cada mañana antes de ducharse. Dos o tres veces a la semana, el masaje uno de estos aceites en el cuero cabelludo, lo que le permite permanecer por hasta una hora antes del champú. Además, aplicar una crema hidratante para la piel después del baño cada día.
7

Protege tu piel contra el viento y el frío con el uso de varias capas de ropa. Tápate los oídos y la garganta con un sombrero y una bufanda mientras afuera. Para mantener sus labios se sequen y agrietados, aplique protector labial con regularidad.