Una olla Neti es un recipiente de cerámica, metal o plástico que se parece a la lámpara de Aladino. Usted llena la olla con agua tibia con sal (sal marina 1/4 cucharadita a 8 onzas de agua tibia), insertar la boquilla en una fosa nasal, se inclinan a un lado sobre un fregadero y se vierte en la solución, que fluirá a través del orificio nasal . Una práctica regular de este proceso, llamado jala neti, promueve la buena salud. Beneficios

Jala Neti ayuda a eliminar la congestión causada por resfríos, sinusitis y alergias. Porque la sal es un antiséptico, ayuda a combatir las infecciones en las vías nasales. Jala neti también reduce la inflamación en las membranas mucosas, enjuaga los senos, destapa la respiración, alivia los dolores de cabeza, y la mejora de los sentidos del oído, el olfato, la vista y el gusto.
Secado

Después de limpiar los conductos nasales, el siguiente paso es secar la nariz. Este paso es importante, ya que borra los residuos y ayuda a prevenir la infección.
Cómo secar

curva hacia adelante para que la cabeza se enfrenta a la baja, y coloque un papel toalla o tejidos sobre la nariz para captar cualquier solución adicional. Manténgase en esta posición durante 10 segundos, luego pararse y respirar rápidamente por la nariz un par de veces. Inclinándose un poco sobre el fregadero, cerrar una ventana de la nariz con uno o dos dedos y soplar suavemente la otra fosa nasal unas 10 veces. Repita el procedimiento en la otra fosa nasal. Tenga cuidado de no usar demasiada fuerza. Repetir todo el proceso si todavía se siente como si todavía hay agua en los conductos nasales.
Frecuencia

Normalmente, sólo tiene que utilizar su olla Neti una vez o dos veces al día , por lo general, antes de las comidas. El mejor momento para hacerlo jala neti es cuando te despiertas por la mañana, por lo que su respiración es claro para el día. También hacer jala neti antes del almuerzo, la cena o antes de acostarse.

Si tiene un resfriado, sinusitis o alergias, utilice la olla Neti hasta tres o cuatro veces al día, pero siempre asegúrese de secar la nariz . Cuando la congestión desaparece, vuelve a utilizar la olla Neti una vez o dos veces al día.
Cuándo parar

Si usted recibe una hemorragia nasal, deje de usar la olla Neti y consulte con su médico acerca de si debe o no continuar con este proceso. Un sangrado por la nariz puede ocurrir si usted tiene presión arterial alta o tener irritación en las fosas nasales

Referencias
  La Olla Neti para una mejor salud, Warren Jefferson, 2005
  Cómo hacer --- Frecuencia
  El Jala Neti Booklet
Recursos
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