Oil Pulling Instrucciones
girasol prensado en frío o aceite de sésamo
cucharada
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1
Vierta exactamente 1 cucharada de aceite de girasol o sésamo en la boca . Esto debe hacerse a primera hora de la mañana con el estómago vacío. Otros aceites pueden ser utilizados, sin embargo, girasol y sésamo han demostrado ser los más eficaces
2
Swish el aceite en la boca durante 20 minutos.. Aspirar el aceite a través de los dientes, mientras que sus mandíbulas se relajan. Usa tu lengua para ayudar a mover el aceite alrededor de su boca. El aceite comenzará a conseguir más delgado, ya que se mezcla con la saliva.
3
Spit el aceite en el baño después de 20 minutos. El aceite será más gruesa cuando escupe, lo cual es normal. Hay toxinas en el aceite de su cuerpo, evitar escupir en el fregadero
4
Enjuague su boca con agua tibia y lo escupió en el inodoro
5