Ama es una palabra sánscrita que significa "crudo" o "digerir". En la medicina ayurvédica, ama se utiliza para definir un subproducto tóxico creado por digestión inadecuada o incompleta. Se considera la génesis de la enfermedad, y también es importante para determinar el pronóstico y el tratamiento de la enfermedad resultante. Cuando ama se transforma por las prácticas ayurvédicas terapéuticas, el cuerpo se dice que está en una etapa conocida como nirama. Instrucciones
1

Coma su comida diaria principal al mediodía. Por la noche, coma una comida liviana para que su comida se digiere antes de ir a dormir.
2

comer las tres comidas a la misma hora todos los días. Se cree que al dar a su cuerpo una rutina a seguir, los jugos digestivos están listos antes de la comida, y son más eficientes en la digestión de la comida.
3

Comer una ama de reducción dieta que contenga recién cocinado los alimentos enteros que son fáciles de digerir. Preparar las verduras orgánicas, frutas y granos enteros como la quinua, cebada o arroz en cada comida. Para proteínas, comer sopa de lentejas o lentejas. Evite todos los alimentos fritos y pesados, como el queso, la carne o postres ricos.
4

Beber agua tibia o té durante todo el día. No beber nada frío.
5

Despierta antes de las 6 am y se van a dormir antes de las 10 pm
6

ejercicio diario para estimular la digestión, y la práctica de la meditación trascendental para reducir estrés.