Despierta con el aliento del océano que se encuentra en ejercicio de yoga. También se llama "respiración torácica, estas técnicas circula y oxigena la sangre. Fiel a su nombre, un sonido como el de una brisa del mar se pronunció al realizar este ejercicio de respiración. Traiga a ti mismo en el momento presente con los siguientes pasos. Instrucciones

1

Sentado o de pie con una espina enderezado. Cruza los brazos sobre el pecho, metiendo los dedos debajo de la axila.
2

Stare recto con la mandíbula relajada y la boca, la apertura de la tráquea . Puedes cerrar los ojos si lo prefiere.
3

Imagina que estás bebiendo con una pajita y sentir las costillas abiertas como la respiración llena sus pulmones. Haga esto durante un conteo de diez .
4

Observe la punta de la nariz mientras se inhala. Esto le permite sentir la sensación de sus pulmones a llenarse.
5

Exhale suavemente pero con firmeza. Constantemente respirar a través de sus ventanas de la nariz hasta que se termine la exhalación.
6

sentido la respiración pasa a través del techo de la boca de la parte posterior de la garganta. Usted escuchará un silbido, similar a la del agua que sale de una manguera. Ahí es donde el nombre de la respiración del océano en el yoga viene.
7

Deje que su abdomen se relajan y permiten la respiración a ser normal otra vez.