La mayoría de la gente practica la respiración torácica superficial, que es una técnica de respiración inadecuada y perjudicial. En la sociedad occidental, pechos grandes y pequeñas cinturas son glorificados, lo que lleva a esta práctica de respiración saludable. Al utilizar plenamente el diafragma y la ampliación del vientre en inhala y exhala de contratación, el cuerpo va a disfrutar de mayores beneficios. Instrucciones
1

respiración adecuada beneficia al sistema respiratorio, reduciendo los músculos del pecho apretado por lo tanto aliviando dolores en el pecho y la ansiedad. También ayuda en el alivio de problemas respiratorios a largo plazo como la bronquitis y el asma al abrir el pecho para facilitar la respiración.
2

Los beneficios del sistema circulatorio de una mejor circulación de la sangre y el alivio de la congestión. También hay un aumento de oxígeno y nutrientes a las células del cuerpo que permita a los órganos funcionen mejor.
3

respiración adecuada puede permitir que el sistema nervioso se calme o se estimula.
Página 4

Cuando se utiliza el diafragma al respirar, la acción actúa como un masaje a los órganos internos del aparato digestivo.
5

ayuda al sistema endocrino respiración diafragmática, ayudándolo a llegar linfático todo el cuerpo, lo que elimina los desechos y fortalece el sistema inmunológico.
6

respiración adecuada beneficia el sistema urinario, permitiendo que los líquidos sean eliminados a través de la respiración, y por lo tanto la reducción del edema. También alivia la tensión puesta sobre los órganos de la eliminación debido a la respiración inadecuada.
7

respiración adecuada también ayuda en la relajación, alivia la tensión muscular, aumenta la flexibilidad y la resistencia de la unión, y ayuda a recuperarse más rápido de la tensión y el esfuerzo .