Muchas personas no respiran correctamente. Tan fácil como parece, es un hecho cierto. Efectos respiratorios nuestras mentes, nuestros cuerpos y nuestras almas. Puede ser lo que nos impide deprimirse, o lo que nos mantiene felices a diario. La gente trata de técnicas de respiración en las clases de yoga y se les ayuda a salir con tranquilidad. Aprender a respirar correctamente para su cuerpo. Instrucciones
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Inicie su técnica de respiración de pie con la espalda recta o acostarse boca arriba sobre un colchón blando o cama. Asegúrese de que usted se sienta cómodo y capaz de relajarse. Haga este ejercicio lejos de las distracciones como el teléfono o la televisión.
2

Pon tu mano sobre el estómago y manténgalo así. Respira como siempre lo hace y ver si su pecho se cae y se levanta o si su estómago, si sube y baja.
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Aviso si el estómago está aumentando y el pecho se queda quieto cuando respirar . Si es así, entonces usted está respirando correctamente. Cuando el pecho se levanta, es incorrecto.
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Práctica inhalar y exhalar y mantener su mano sobre el estómago. Respire profundo y cuente hasta cinco. Luego exhale y ver como las gotas para el estómago y el pecho se queda quieto.
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Siga haciendo estos ejercicios para que pueda aprender a respirar de esta manera todo el tiempo. Este tipo de respiración con el tiempo se convierte en algo natural para usted, y usted se sentirá menos estrés, menos tensión y más felicidad en su vida diaria.