La postura de equilibrio, llamado Natarajasana en sánscrito, ayuda a los practicantes de yoga para mejorar su equilibrio y aplomo. Ambos saldrá en el tiempo a medida que avanza. Las posturas de yoga están diseñados para promover la salud y el bienestar. Ejecutar esta postura con gracia. Ejecución de las posiciones del yoga no se trata de ser competitiva o una carrera contra el tiempo. Vaya despacio, recordando a respirar profundamente durante la ejecución de la postura. Instrucciones
1

De pie con los talones de los pies juntos, llegar arriba con el brazo derecho.
2

cambiar su peso sobre la pierna derecha.

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Agarra el tobillo izquierdo con la mano izquierda. Levante el pie izquierdo a la altura de los glúteos. Si no puede levantar el pie tan alto, eso está bien. Con la práctica, el equilibrio va a mejorar, y usted será capaz de levantar el pie y la pierna superior.
4

Mueva el brazo derecho ligeramente hacia adelante. Esto le ayudará a mantener el equilibrio.
5

enfocar un objeto fijo para ayudar a mantener el equilibrio o mirar hacia arriba. Experimento. Averigüe lo que funciona mejor para usted. Si usted comienza a perder el equilibrio, suelte el pie.
6

Baja el pie izquierdo y repita la postura de equilibrio en el otro lado.
7

Tome un poco aún más. Una vez que usted se siente cómodo haciendo la postura de equilibrio como se explicó anteriormente, comience levantando el pie y la pierna un poco más alto cuando se ejecuta la postura. Su pie en última instancia, debe llegar a lo más alto de los hombros y la distancia entre el torso y el pie levantado debe expandirse. Usted tendrá que inclinarse ligeramente hacia adelante para dar cabida a la mayor elevación de la pierna. Como usted se inclina hacia delante, su brazo extendido también debe caer hacia adelante. Repetir en el otro lado.