Hay muchos productos - máquinas , CDs , libros, etc que pueden bajar su presión arterial con ejercicios de respiración. La realidad es que el principio es sencillo y no tienes que pagar nada para aprender ! Cosas que necesitará
tiempo ( 20-30 minutos )
tranquilo lugar
Un reloj con segundero
mano | Mostrar más instrucciones
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Comprender el principal- disminuir la respiración bajará su presión arterial. Sólo tiene que hacer esto durante 20-30 minutos al día y los efectos duran todo el día . Concéntrese en su exhalación.
2

Encuentre una posición relajada (sentado o acostado , pero no durante la conducción !)
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Tome una respiración profunda permite que su estómago ampliándose.
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lentamente deje que la liberación de aire . Idealmente , usted tendrá sólo seis respiraciones por minuto, lo que significa exhalar durante 10-15 segundos . Repetir durante 20 minutos.