Pranayama es el control consciente y contención de la respiración. Hay muchas formas de pranayama que se practican en combinación con la meditación y el yoga. A través de la inhalación y la exhalación exclusivamente a través de la fosa nasal derecha, en particular, se aumenta la función del metabolismo. Acerca de Pranayama

El propósito tradicional de pranayama es para relajarse y fortalecer la mente y el cuerpo en preparación para la meditación. Se utiliza para aumentar la fuerza de la vida, o prana, en el cuerpo por medios físicos y espiritual. El concepto de pranayama refuerza la importancia de ampliar la vitalidad a través de la necesidad más básica de la vida, el aliento.
Estudio sobre Pranayama y Metabolismo

En un estudio realizado por SVYASA Universidad titulado "Respirar a través de una ventana de la nariz en particular puede alterar el metabolismo y actividades autonómicos", se estudiaron tres tipos de técnicas de respiración pranayámica para determinar si la realización de alguno de ellos durante un mes podría causar cambios en el metabolismo basal y la pérdida de peso activities.Significant autonómica se produjo en los tres grupos pranayama, sin embargo, debido a que los participantes también empezaron una dieta vegetariana durante el estudio de la actividad física así como se realizó, no puede determinarse que el pranayama fue el principal factor que contribuye a su success.However, lo que los investigadores encontraron es que a través de la práctica de respiración fosa nasal derecha, también llamado Surya Anuloma Viloma pranayama, la función del metabolismo se incrementa. Este cambio biológico se produce debido al aumento de la adrenalina que se produce a través de la respiración pranayámica. En conclusión, el estudio explica que la realización de varias rondas de esta técnica de respiración podría ser utilizado por las personas con sobrepeso para aumentar la función del metabolismo.
Yoga y Pranayama para el metabolismo

Timoteo Burgin, instructor de yoga Kripalu y fundador de la terapia Acu-Yoga, dice que a través de la combinación de respiración pranayámica, meditaciones y posturas de yoga, el metabolismo y los niveles hormonales, así como las emociones se pueden poner en balance.Burgin adecuada sugiere kapalabhati pranayama (respiración de fuego) y ujjayi pranayama (respiración océano sonido) como formas eficaces de los métodos de aumentar el metabolismo. Él sugiere que, si bien la práctica de estas formas de respiración consciente, también practicar saludos al sol rápido movimiento (vinyasa) entre cada postura de yoga. Yoga específico plantea que él recomienda para aumentar el metabolismo incluye la actitud del guerrero y aquellos que requieren movimientos trabajo a la cuerda.
Otros efectos positivos de Pranayama

Pranayama revitaliza el cuerpo y la mente mediante el aumento del suministro de oxígeno al cerebro, órganos y tejidos del cuerpo. Ayudando a calmar y concentrar la mente, pranayama puede ser especialmente beneficioso para aquellos que están bajo estrés o tratar problemas de ansiedad.
Pranayama Técnica

Para realizar Anuloma Viloma pranayama , comience por entrar en la postura del loto o simplemente entrar en una posición sentada. Comience por respirar por la fosa nasal izquierda, manteniendo la fosa nasal derecha cerrada con el pulgar. Trate de llenar sus pulmones por completo con el aire para que las cámaras de la parte inferior, media y superior están saturados con oxygen.Next, contener la respiración durante 2 a 3 segundos, mientras que el cierre de ambas fosas nasales. Abra la fosa nasal derecha, exhala y respirar pulg Cierre las dos ventanas de la nariz de nuevo y mantener durante 2 a 3 segundos. Abra la ventana de la nariz izquierda y exhale. Esto completa una ronda completa de Anuloma Viloma pranayama.