Cuando haces ejercicio, puede ayudar a mantener un ritmo adecuado si se presenta una cadencia o ritmo, a sus pasos y su respiración. La práctica de algunos ejercicios básicos de respiración cadencia puede aportar mejoras a su rutina de ejercicios en general y le ayudará a mantenerse en el camino con usted objetivos de fitness. Respiración Cadence funciona mejor para el funcionamiento de las actividades o el uso de equipo de entrenamiento, como un entrenador elíptica, escaladora o caminadora. Elegir un tema musical

A veces la mejor manera de desarrollar una cadencia al correr o hacer ejercicio es tener una canción que suena mientras hace ejercicio. Puede reproducir canciones en un reproductor de mp3 o tiene un equipo de música que juega en su casa o en el gimnasio. También puedes pensar en una canción en la cabeza, y cantar a ti mismo mientras haces ejercicio. Mueva sus pies al ritmo de la canción, y ajustar su respiración para cumplir con ese ritmo. Usted puede cambiar su entrenamiento con la incorporación de una lista de reproducción de canciones con diferentes tempos y ritmos para que su respiración y cadencia entrenamiento variarán con la música.
Step in Time

También puede ajustar su respiración a sus pasos. Cuando se ejecuta, elija un pie al ser el pie que guía su respiración. Por ejemplo, si usted elige el pie derecho, después usted inhale y exhale mientras su pie derecho golpea la pista o el pavimento. Se puede variar el número de pasos que da entre las respiraciones, por ejemplo, puede tomar dos pasos por inhalar y exhalar por dos de las carreras de larga distancia. Para terminar una carrera, puede cambiar a dos respiraciones por inhalación y una exhalación por. Si usted se encuentra el conseguir mareado a este ritmo, se puede cambiar a tres pasos por inhalación y tres por exhale.