La respiración con los labios fruncidos técnica se utiliza para facilitar la expulsión total de aire de los pulmones para que una mayor cantidad de aire fresco, entonces puede entrar. Se aconseja a los enfermos de EPOC (enfermedad pulmonar obstrucción crónica) y otras enfermedades pulmonares en las que se da la vía aérea a colapsar durante la exhalación para emplear esta técnica para ayudar a controlar la enfermedad. Labios fruncidos Respiración mantiene abiertas las vías respiratorias más tiempo, lo que permite la liberación de aire atrapado en los pulmones. Se puede utilizar de forma independiente para aliviar la falta de aliento, o que puede ser utilizado en concierto con otros ejercicios de respiración. El método básico

enderezar su torso, relajar la tensión en su cuerpo y tomar una respiración profunda por la nariz. Luego fruncir los labios como si se preparara para apagar una llama y conducir el aire de los pulmones a través de la pequeña abertura formada por los labios. No trate de forzar la expulsión, sólo permite que suceda. Esto tiene el efecto de atraer naturalmente su exhalación, manteniendo abiertas las vías respiratorias, como el aire los residuos no pueda descargar rápidamente debido al hueco de escape estrecho que ha dirigido a moverse a través. Observe cómo sus mejillas soplar al realizar este ejercicio. Este es el resultado de la presión que produce este comunicado alargada de aire a través de la apertura restringida de su labios fruncidos.
Fruncidos Técnica labio como un complemento a otros ejercicios de respiración

La técnica de respiración de labio fruncidos se puede utilizar como parte de un ejercicio de respiración que se llama para que lo inhale por la nariz y exhale lentamente por la boca. Por ejemplo, la costilla Ejercicio Estiramiento Yogi utiliza para dar las costillas de un entrenamiento con el fin de preservar y mejorar la elasticidad. De pie y erguido. Sujete la región más alta de los costados con las manos --- agarre lo más cerca posible de las axilas como se puede ir cómodamente. Inhale a través de la nariz, llenando los pulmones hasta su capacidad. Retenga el aire por un corto tiempo, mientras que luego exhale lentamente, usando la técnica de respiración de labios fruncidos para estirar naturalmente la liberación de la respiración. Al soplar, apriete suavemente los lados.

Otro ejercicio de respiración yogui exige estar de pie erguido con las manos agarrando los lados de la cintura. Inhale, llenando los pulmones de la capacidad, y mantener durante todo el tiempo que puede mantener cómodamente la respiración. Luego, manteniendo las piernas y las caderas estacionario, se inclina hacia adelante en la cintura, como si una reverencia; mientras se dobla lentamente exhale por la boca usando la técnica de respiración con los labios fruncidos, una vez más, naturalmente, estirar la liberación de la respiración. También se puede variar este ejercicio alternativamente doblando a la izquierda y la derecha.