proporcionar a su cuerpo con el oxígeno que necesita para quemar las calorías y la grasa almacenada para bajar de peso. La respiración es esencial para la vida humana y el proceso del cuerpo de convertir las calorías en energía. Calorías no convertidos se almacenan en forma de grasa y puede aumentar el peso global de un individuo y la masa corporal. La respiración adecuada antes, durante y después del ejercicio aumenta los niveles de oxígeno del cuerpo para quemar más calorías y generar más energía. Respirar correctamente, estará contribuyendo a alimentar su cuerpo con oxígeno suficiente para quemar más calorías para sentirse mejor y perder peso más rápidamente. Instrucciones
1

Ajuste su postura sentada, por lo que tiene la columna recta, las manos sobre las rodillas, los hombros ligeramente hacia atrás y los ojos al frente.
2

Tense el diafragma firmeza para expulsar el dióxido de carbono lo más posible de sus pulmones y esperar dos segundos de la cuenta.
3

Relaje su diafragma e inhalar profundamente por la boca para llenar sus pulmones con el 75 por ciento capacidad.
4

Mantenga el oxígeno en los pulmones de un niño de dos segundos cuenta llena antes de exhalar por la nariz.
5

Intake una segunda respiración a través de la boca, esto tiempo de llenado de los pulmones a su máxima capacidad y de nuevo la celebración de dos segundos.
6

Exhale esta segunda respiración por la nariz y esperar otros dos recuento antes de continuar con los intercambios completos de respiración de capacidad de 10 a 15 veces más.
7

estancia se centró en los dos segundo cuenta para mantener su mente se distraiga y que me iba tarea.