¿Cómo usted respira puede afectar su estado de ánimo, el estado de alerta mental, la capacidad de oxígeno y la salud en general. Usted puede perder hasta un 20 por ciento de la disponibilidad de oxígeno con el envejecimiento normal y la respiración inadecuada afecta a su salud. Toda una vida de respiración superficial puede incluso conducir a la incomodidad postural o posiblemente la enfermedad. Hay muchos ejercicios de respiración que usted puede hacer para promover la relajación, mejorar la capacidad respiratoria y estimular sus sentidos. Todo esto se puede hacer en la comodidad de su propia casa. Belly Breath

La respiración del vientre es una forma natural de la respiración que los bebés hacen por naturaleza, pero a menudo se olvida que otros hábitos de respiración se haga cargo. Para realizar respiraciones vientre, siéntese cómodamente con la espalda recta o acostarse boca arriba. La clave es estar cómodo. Colocar suavemente sus manos con las palmas hacia abajo en el abdomen debajo de las costillas con los dedos casi se tocaban. Lentamente inhale y ampliar el vientre suavemente en sus manos como un globo. Al exhalar, deja que el vientre se desinfla de nuevo hacia la columna vertebral. Hacer que el inhalar y exhalar lenta e igualmente largo. Repita el proceso de tres a cinco minutos.
Tercera parte respiración

Tres parte respiración es una respiración yóguica de la meditación y la tierra. Puede hacerlo ya sea sentado o acostado sobre su espalda. Comience con una inhalación que hace que su estómago expandirse como la primera parte. A continuación seguirá la inhalación y traer el aire en su caja torácica para la segunda parte. Por último, siguen la inspiración y traer aliento en el pecho como la tercera parte. Después de la inhalación del vientre de la caja torácica en el pecho, exhala lentamente desinflando las tres áreas.
Fuelle Breath

Este tipo de respiración es para aumentar la energía y el estado de alerta . Siéntese cómodamente. Centrarse en inhalar y exhalar rápidamente a través de la nariz. El ritmo es rápido y las dos partes de la respiración debe ser igual en duración. Hacer varias rondas de fuelle de aire y luego volver a la respiración normal. Dr. Andrew Weil, experto en medicina alternativa, recomienda hacer esta respiración durante 15 segundos o menos hasta que tenga experiencia en ello. A continuación, puede añadir más tiempo en pequeños incrementos (cinco segundos).
Straw respiración

Straw respiración es recomendado por Authentic respiración Resources LLC para mejorar la técnica de respiración y la capacidad. Usted necesitará una pajita para este ejercicio con una abertura que no es demasiado amplia. Aplique suavemente la paja con una mano y tomar una inhalación normal a través de la nariz. Ponga la paja en la boca y asegúrese de que es sobresale hacia fuera de sus labios y no apunta hacia arriba o hacia abajo. Comience a exhalar a través de la paja, pero luego la paja de distancia y terminar de exhalar por la nariz con la boca cerrada. Haga varias respiraciones sin la paja. A continuación, intente de nuevo la respiración paja. Completar varias rondas alternas respiración paja y normal.