Los niños respiran profundamente a través de su diafragma. A medida que envejece, la respiración se desplaza hacia arriba en el pecho y respiraciones se vuelven más rápidas y poco profundas. El consumo de oxígeno se acumulan en la respiración profunda ayuda a las linfas que rodean a las células aumentan el consumo de oxígeno y nutrientes, mientras que disipar más toxinas que con la respiración profunda. Practique la respiración profunda cada día para mejorar tu salud y bienestar. La Respiración Estimulante

También conocida como la respiración de fuelle, la Respiración Estimulante implica un ejercicio de respiración yoga adaptado a aumentar la energía y vitalidad. Trate de practicar la Respiración Estimulante cuando te despiertas por la mañana. Inhalar y exhalar por la nariz manteniendo rápidamente la boca cerrada. Mantenga su respiración lo más corto posible, pero iguales en longitud. Inhale y exhale tres veces seguido de una respiración profunda por la nariz. No utilice el aliento estimulante durante más de 15 segundos la primera vez. A medida que se familiarice con él, poco a poco aumentar su tiempo.
La respiración relajante

Siéntese con la espalda recta y coloque la punta de la lengua en el techo de su boca detrás de los dientes. Exhale completamente frunciendo los labios para que el aire es empujado alrededor de su lengua. Cierre la boca y respirar por la nariz contando hasta cuatro. Mantenga la respiración durante un conteo de siete y liberar lentamente por la boca mientras cuenta hasta ocho. Mantenga la lengua en su lugar y fruncir los labios. Repita cuatro veces. Este ejercicio aumenta en potencia en el tiempo para repetir dos veces al día. Después de un mes, se puede aumentar la respiración a ocho veces.
Respiración para la ansiedad

Cuando te sientes ansioso, utilizar esta técnica. También es útil antes de comenzar una sesión de ejercicio. Párese con los pies un poco separados. Deje descansar los brazos a los lados. Inhala y levanta los brazos lentamente por encima de la cabeza con las palmas hacia arriba. Suelte lentamente el aliento y junte los dedos, girar las palmas hacia el techo. Inhala de nuevo y estirar su cuerpo, tirando hacia el techo, alcanzando las palmas. Incline la cabeza hacia atrás. Al exhalar, deje caer su cabeza hacia abajo y deja que tus brazos lentamente regresan a sus lados. Repita tres veces.