bolas de hierro de China, considerado uno de los tres tesoros de China, se originaron en Baoding, China. Twirling Baoding bolas presiona sobre los puntos de acupuntura en la mano y ayuda a mejorar la fuerza de la mano y la destreza. Baoding bolas puede ser de acero liso o decorado con motivos esmaltados. Las bolas vienen generalmente en tres tamaños. Bolas más pequeñas tienden a ser más fácil de trabajar con y para girar y trabajar mejor si usted nunca ha utilizado pelotas de Baoding. Cosas que necesitará página 1 o más conjuntos de bolas de Baoding
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mantener la mano en la que desea girar las bolas de Baoding palma hacia arriba.
2

Coloque dos pelotas en su palma.
3

Use sus dedos para girar las bolas en sentido horario. Mientras que girar hacia la derecha, utilice el pulgar para evitar que las bolas caigan el pulgar y para dirigir la pelota hacia los dedos.
4

Después de varios minutos de girar, parar las bolas y revertir el proceso de iniciar el movimiento hacia la izquierda con el dedo meñique. Uno ó 2 minutos es una buena meta inicial. A medida que se hacen más expertos con las bolas de Baoding, usted será capaz de aumentar su tiempo de trabajo con ellos. Si tu mano se cansa, tomar un descanso.
5

Invertir el giro después de varios minutos de girar hacia la izquierda. Haz dos o tres series de giros. Cada conjunto debe ser de alrededor de 2 minutos cada uno para comenzar. Aumente el tiempo a medida que adquiera habilidad y su fuerza ganancias mano. La cantidad exacta de tiempo que usted debe girar las bolas dependerá de cómo se siente su mano. Tómese un descanso si su mano se canse o estresado.
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Añadir otra bola al girar dos se convierte sin esfuerzo. Añadir un cuarto, cuando girando tres se convierte en fácil.