Una disciplina que se remonta más de 4.000 años, la técnica de la meditación de Zhan Zhuang implica de pie al tiempo que permite chi, la "energía de vida", la posibilidad de ajustar el cuerpo a un punto fino de la claridad . Identificación

Zhan Zhuang, traducido como "de pie como un árbol", es un antiguo ejercicio chino practicado en una posición inmóvil equilibrada para promover el desarrollo de la energía y la fuerza interna, tanto mental como físicamente.

Importancia

También llamada "meditación en pie," la técnica aumenta la fuerza de las diversas disciplinas de artes marciales al tiempo que promueve la autocuración, relajación, disminución de la presión arterial, . minimización del estrés y la presión, mejora el estado de alerta y un crecimiento del estado general de salud y energía
Efectos

En su libro "El Camino del Qigong: el arte y la ciencia de la curación energética china ", el autor Ken Cohen escribe de Zhan Zhuang:" Es una manera de desarrollar una mejor alineación y el equilibrio, la fuerza en las piernas y la cintura, la respiración profunda, la conciencia del cuerpo exacto, y una mente tranquila "
<. br> Beneficios

creciente evidencia científica apunta a la meditación como un método eficaz para calmar la mente, mientras que el alivio de algunas formas de depresión, la ansiedad y la enfermedad mental.
Investigación

Un estudio de 2008 por científicos de la Universidad Emory concluyó que la meditación ofrece un elemento de protección para el cerebro, mientras que el programa de reducción de estrés basado en la atención de la Universidad de Massachusetts Medical Center ofrece la meditación centrada en la terapia para el tratamiento de la depresión y otros trastornos.