Si bien la práctica de Tai Chi comenzó hace miles de años en China, los estudios clínicos recientes demuestran que la participación en este antiguo programa de ejercicio ayuda a prevenir y controlar el número de hoy de un asesino - enfermedad del corazón -, así como otras condiciones . De acuerdo con el Instituto de Qigong y Tai Chi Integral, mediante Tai Chi para combatir el estrés y mejorar la alineación de las mejoras de rendimiento del cuerpo de la mente y el cuerpo para ayudar a prevenir y tratar enfermedades, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, el cáncer y la hipertensión. Identificación de Tai Chi

Una de las formas más populares de Tai Chi se define mejor como una práctica personal que se centra simultáneamente en 108 diferentes movimientos suaves, respiración enfocada, la postura correcta, la alineación corporal y ejercicios de meditación, que se adaptan a los objetivos terapéuticos de la persona. Tai Chi se refiere a menudo como una "meditación en movimiento". Hoy en día, es una rama de la medicina complementaria llamada terapia mente-cuerpo, sino que se originó en China hace unos dos mil años como un arte marcial. Las personas con varias condiciones de salud pueden adaptar fácilmente ejercicios de Tai Chi a sus capacidades y circunstancias, incluyendo los que están en silla de ruedas o encamado son.
Tai Chi beneficios para la salud

Numerosos clínica ensayos de 1980 y posteriormente muestran que el Tai Chi es una intervención importante para la prevención de la enfermedad cardiovascular y un medio viable para controlar la enfermedad cardíaca, la hipertensión y los accidentes cerebrovasculares en las poblaciones de alto riesgo, de acuerdo con Roger Jahnke, OMD, de la Universidad Estatal de Arizona. Tai Chi práctica influye en el pronóstico mejorado para el manejo del dolor, la fibromialgia y la artritis también.
Tai Chi y la salud del corazón

Las ventajas específicas citadas para la salud del corazón incluyen disminución de la presión arterial y la reducción de las neurohormonas estrés que contribuyen a la mala salud. Tai Chi defensores creen que los movimientos lentos y suaves integrar la mente y el cuerpo de tal manera que jumpstarts capacidades de autocuración del cuerpo para prevenir la enfermedad, ya que mejora el soporte vital Qi. Qi es considerado en la antigua medicina china como la "fuerza de vida" de todos los seres vivos.
Temas de Seguridad

Aunque Tai Chi es un programa de ejercicio fácil y adaptable, compruebe con su proveedor de atención médica para asegurar Tai Chi es el adecuado para usted. Con la aprobación de su proveedor, encontrar un instructor de Tai Chi que puede ayudarle a realizar los movimientos con precisión y eficacia para evitar lesiones. Las clases en grupo ofrecen una manera de socializar con los demás, que también produce beneficios para la salud.