Las distensiones de isquiotibiales pueden ser la fuente de mucho dolor e incomodidad para los afectados. Y para la persona activa-mente, pueden obstaculizar gravemente la capacidad de permanecer activo. Sin embargo, siguiendo estos fáciles de seguir los pasos, usted puede dar masajes con eficacia y rehabilitar el músculo del tirón en el muslo, y volver a sus actividades diarias normales sin obstáculos. Instrucciones
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uso sencillo acariciando y frotando las técnicas de masaje directamente en el músculo tirón en el muslo. Por suavemente pero la aplicación de la fuerza de presión y acariciando a su, músculo adolorido tirón en el muslo, se puede mejorar en gran medida su funcionamiento y eliminar gran parte del dolor inducido por deformación y rigidez que caracteriza a todas las tensiones musculares. Comience por sentarse en una silla y elevar y extender la pierna afectada hacia fuera delante de usted, apoyándolo sobre una silla o mesa funciona muy bien, y permite un fácil acceso a su tendón de la corva
2 A continuación, se siente suave y la sonda alrededor de su músculo bíceps femoral con los dedos y las manos para aislar con eficacia las zonas más dolorosas e inflamadas de su tendón de la corva.
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Después de localizar las zonas más dolorosas, comienzan con suavidad pero con firmeza, frotar y tiempos estas áreas utilizando dos dedos y las palmas de la mano, la idea es que tanto empujar y pinchar las áreas dolorosas más directamente con los dedos, pero también usar la brusquedad y la planitud de la mano y palma de aplicar más uniforme y directa de masaje y la estimulación de las áreas dolorosas de su tendón de la corva. Haga esto por lo menos cinco minutos 2 a 3 veces al día hasta que los síntomas disminuyan.
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Si tiene acceso, acentuar su terapia de masaje de la torcedura de tendón con sesiones en la sauna o el jacuzzi. No sólo el calor y la presión del agua ayuda a calmar a su tirón en el muslo, pero también será capaz de mover y flexionar la pierna en el agua, lo que ayudará a mejorar la circulación y reducir a la rigidez en el tendón de la corva tensa!