mayoría de los quiroprácticos se refieren a una falta de alineación de la columna vertebral como una subluxación. Subluxaciones ponen énfasis en el sistema nervioso del cuerpo, y por lo tanto causar una variedad de síntomas, como la mala salud, el dolor y la fatiga. El trabajo del quiropráctico es fijar las subluxaciones. Una vez que la columna vertebral se ha alineado correctamente, debe tomar medidas para que siga siendo así. Ejercicio

El ejercicio fortalece los músculos del cuerpo, lo que ayuda a prevenir la subluxación. Cuando los músculos del cuerpo están tonificados y fuertes, las articulaciones están mejor protegidos frente a accidentes como golpes o caídas. Según Palmer Chiropractic College, mejora del tono muscular por un ejercicio regular ayuda a mantenerse la columna correctamente alineada. El tipo de actividad no importa, a condición de que no es una actividad de alto impacto. Elija algo que le gusta hacer y estar activo.

Además, el ejercicio mantiene las articulaciones, incluyendo las articulaciones de la columna vertebral flexible. Esto significa que son menos propensos a "encerrar", o se va endureciendo, lo que provoca una subluxación. Finalmente, el ejercicio ayuda a las personas a lidiar con factores estresantes emocionales que podrían conducir a subuluxation del estrés inducido por la tensión muscular.
Postura

mala postura, sobre todo las posturas que son habituales, puede ser una causa importante de la subluxación. Por ejemplo, si usted se queda atrás con regularidad en su silla, se sienta en una pierna o cruzar las piernas o los tobillos cuando está sentado, se le va a sacar poco a poco la columna vertebral de la alineación. Aprender a sentarse recta y los pies bien apoyados en el suelo. El cambio de postura tomará tiempo, a medida que ha desarrollado sus hábitos durante muchos años, pero mejorará la alineación de la columna vertebral.

Hable con su quiropráctico acerca de su posición para dormir. Si duerme regularmente sobre su estómago con su cabeza volteada o de lado con una cadera arrojado sobre las rodillas un poco para el tacto del colchón, su postura para dormir podría tirar la columna vertebral de la alineación.

Si es necesario, comprar el equipo que le ayudará a mejorar su postura. Una almohada de apoyo hacia atrás en su silla de oficina y una almohada de cuerpo en la cama para ayudarle a dormir bien son excelentes opciones.
Repetitivo movimiento

Si repite la mismo movimiento una y otra vez durante todo el día, por ejemplo, si usted está trabajando en una línea de montaje, o están constantemente escribiendo, usted es más propenso a la subluxación de las diversas articulaciones del cuerpo. Trate de eliminar el movimiento repetitivo, y si esto no es posible, tomar descansos regulares para realizar un movimiento diferente con esa parte del cuerpo. También, ajustar su postura mientras se realiza la tarea repetitiva de manera que se pone menos tensión en la espalda.
Natural Living

Dr. Vick Strang de Palmer Chiropractic College indica que la vida natural puede ayudar a mantenerse la columna correctamente alineada. Esto se refiere al consumo de alimentos naturales y la eliminación de los azúcares procesados, grasas y el consumo de alcohol. El agua también ayuda a prevenir la subluxación, como bien hidratado ayuda a reducir los problemas de inflamación crónica, lo que eventualmente puede conducir a la subluxación vertebral. Vida natural también utiliza medicamentos sólo cuando sea absolutamente necesario, en lugar de recurrir a ellos en la primera señal de un resfriado o dolor. Controlar el estrés, cada vez más activo y tomarse el tiempo para disfrutar de la vida también son parte de un estilo de vida natural.