Buenas posiciones para dormir son los que mantener el cuerpo alineado. Reducen el dolor y mejorar la calidad del sueño. Algunas posiciones comunes para dormir puede tirar el cuerpo fuera de la alineación, pero la mayoría de los problemas pueden ser aliviados con el simple uso de una almohada o una toalla. Mejor posición

Dormir boca arriba es la mejor posición global, de acuerdo con CBSNews.com. La columna vertebral se le permite permanecer en una posición plana naturales (Referencia 1).
Pillow Uso

Utilizando una almohada eleva y cepas su cuello. La mejor posición para dormir boca arriba sin almohada. O bien, pruebe dos almohadas, una debajo de la cabeza y otro debajo de las rodillas, como se recomienda en MayoClinic.com (Referencia 2).
Dormir de lado

Dormir de lado puede ayudar a dolor en la cadera. Trate de levantar las rodillas y poner una almohada entre ellas para mantener su alineación (Referencia 2).
Dormir sobre el abdomen

dormir sobre el abdomen es la peor posición para el cuello y la espalda, según CBSNews.com (Referencia 1). Trate de colocar una almohada debajo del abdomen sin necesidad de utilizar una almohada debajo de la cabeza para obtener mejores resultados, de acuerdo con MayoClinic.com (Referencia 2).
Expert Insight

El abdomen posición puede ayudar a problemas de disco espinal, sin embargo. De lo contrario, el vientre-durmientes debe considerar el uso de una almohada de cuerpo completo para cambiar de lado para dormir, según CBSNews.com (Referencia 1).