Como es el caso con la mayoría de los problemas de salud, o no salir a correr después de recibir un ajuste quiropráctico es una cuestión personal. Al decidir si se debe trotar post-ajuste, es importante evaluar su propio nivel de condición física, la ubicación y la gravedad de la lesión y la recomendación de su quiropráctico. Tratamiento quiropráctico

personas que eligen ver quiroprácticos pasan por un sinnúmero de razones, de espalda, piernas y dolor de cuello con el síndrome del intestino irritable. Los ajustes quiroprácticos están diseñados para aliviar la presión del nervio y realinear las articulaciones para una función óptima. Algunos pacientes optan por visitar a sus quiroprácticos para un plan de mantenimiento regular, mientras que otros optan por recibir ajustes solamente cuando se sienten los síntomas o se lesionen.
Ejercicio

Niskayuna Life Chiropractic recomienda ejercicio diario como una de las mejores maneras de mejorar la salud de la columna vertebral, incluyendo los músculos, ligamentos circundantes y el sistema nervioso. El ejercicio puede ayudar a estimular la curación y creó las condiciones óptimas para la prevención de lesiones. Desafortunadamente, lesión traumática o uso excesivo puede poner freno a una rutina de ejercicios intensa. Si esto ocurre, es importante mantenerse activo al moderar su ejercicio regular. Correr y trotar podría causar demasiado impacto en una columna lesionada.
Alternativas

Jogging puede causar choque para las articulaciones de su cuerpo. Si un quiropráctico recomienda que no trota después de su ajuste, o si se siente muy dolorida, después caminar puede ser una mejor alternativa. El cuerpo se cura mejor cuando se mantiene activa, así que elige de bajo impacto, movimientos suaves. De acuerdo con MayoClinic.com, la práctica de ejercicio de bajo impacto puede ayudar a mejorar los síntomas de dolor de nuevo. La clínica recomienda caminar y fortalecer el núcleo, que incluye la baja de la espalda y el abdomen. Escuche a su cuerpo y la marcha atrás de la intensidad del ejercicio durante un síntoma de crisis.
Evitar una nueva lesión

Si usted es un corredor dedicado, puede ser muy frustrante dejar de correr debido a una lesión dolorosa. Por muy tentador que sea para "correr a través de" el dolor, asegúrese de que no se corre el riesgo de volver a lesionarse. Caminar a paso acelerado, pesas y ejercicios de suelo pueden ayudar a construir y sanar las áreas lesionadas. Presentación de correr de forma gradual y con el asesoramiento de un profesional de la salud le ayudará a su cuerpo a sanar y evitar una lesión mayor.