El pelo sano es un signo de que su dieta tiene los nutrientes adecuados . Si tu cabello es frágil , carece de brillo y es lento para crecer , esto puede indicar que su dieta es pobre o tal vez hay un problema médico oculto que no son conscientes. Hay champús y acondicionadores que dicen que hacen que tu cabello luzca sano, pero la mayoría de la gente preferiría tener la verdadera salud del cabello desde la raíz hasta las puntas. Este artículo se proporcionan algunos elementos que se pueden agregar a su dieta para el pelo sano . Instrucciones
Cómo comer para Healthy Hair | 1

Consuma una dieta rica en ácidos grasos esenciales como los ácidos grasos omega 3 . Los alimentos como el salmón, semillas de lino , las nueces y las almendras son muy ricos en ácidos grasos omega 3 .
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Consuma una dieta rica en vitamina B12 , B6 y ácido fólico. Consumer patatas más dulces y blancas , plátanos , espinacas , tomates , cítricos , cereales integrales y lentejas.
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Consumir proteínas más saludables como el pescado, carne magra de pollo , los huevos y la soja cada día . Estas proteínas son esenciales para el crecimiento del cabello y la salud.