Todo el mundo desea que pudieron encontrar ese centro en sí mismos que les permite estar en paz con todo, desde la muerte de estrés en el trabajo. El logro de la paz interior a veces se piensa que sólo es un camino que swamis o maestros espirituales emprenden. Sin embargo, la persona promedio puede encontrar un sentido de equilibrio. Aprenda a alcanzar la paz interior y vivir la vida con la misma exuberancia de incluso los espiritistas más avanzadas. Instrucciones
1

identificar las causas de estrés en su vida. Tómese su tiempo para escribir en un diario personal las varias cosas en su vida que causan estrés, todo, desde el trabajo, para la cena, a la descarga del lavavajillas debe ser incluido. Esto le ayudará a obtener una buena idea de dónde se encuentra más estresado.
2

Establecer un tiempo de lado todos los días, aunque sólo sea por cinco minutos, para meditar. Siéntese en un lugar tranquilo, pon tu mano sobre el corazón y la respiración profunda. Borrar todo el estrés y la fatiga que se han acumulado durante el día.
3

disfrutar haciendo una cosa a la vez. Muchas personas están sobrecargados de trabajo y demasiado ocupado multitarea para ver la abundancia en su vida cotidiana. Concéntrese en hacer una cosa en lugar de cinco y ver cuánto más presente y consciente de que usted hace. Hágase ser totalmente inmerso en cualquier tarea que está haciendo y ver lo tranquilo que se siente.
4

Nombre tus emociones en lugar de dejar que se acaba de pasar a usted. Identificar cuando se siente enojado, estresado, cansado, triste, feliz o indiferente. Dése el permiso para sentir cualquier emoción que tenga. Tome el tiempo para hablar con un amigo de confianza, cónyuge, o un consejero si es necesario dar rienda suelta a sus emociones.
5

Analice sus creencias espirituales o religiosas y realmente ver si se corresponden con lo que realmente piensas. Suspender lo que usted piensa que se supone que creer. Realmente cavar en su enseñanza espiritual o religioso y examinar en su totalidad. Encontrar una enseñanza espiritual (no necesariamente una religión) que nutre y te hace sentir reconfortado y seres de encontrar la verdadera paz de la mente.