Al utilizar el diafragma para inhalar y exhalar por la nariz, se genera el oxígeno a través del propio sistema de filtración natural de su cuerpo, la limpieza de sus centros de energía innatas. Cuando se realiza correctamente, los ejercicios de respiración nasales poseen un impacto profundamente positivo en su corazón y la salud en general. Con el tiempo, esperamos que note una mejoría progresiva en la fuerza de su corazón y los pulmones, ya que facilita el acondicionamiento aeróbico y una mejora general en la resistencia física. Instrucciones
Warm Up | 1

Cierra los ojos, permitiéndose relajarse. Olvídese de todas las tensiones del día. Aprender a dejar ir, y poner su mente en un estado total de relajación.
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Permita que su mente divague, relajar todos los músculos de todo el cuerpo y olvidar todas las tensiones. Al entrar en este estado de relajación, que guía con cuidado su cuerpo y corazón para una mejor salud, lo que provocó que la mente subconsciente.
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Saber que se active la mente subconsciente durante la relajación, y constituye un componente indispensable en la re-programación de su estado físico.
Meditación
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Drift más lejos, procediendo más profundamente en su mente, estableciéndose en un estado relajado, low-alpha/theta.
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Tome algunas respiraciones profundas, a través de las fosas nasales, mantenerlas durante dos a cuatro segundos, luego exhale. Permita que su diafragma, la cavidad abdominal inferior, arriba de la ingle, para ampliar al inhalar y al exhalar, suelte el aire de esa zona. Al exhalar, ver el diafragma lentamente desinflarse, como el globo, expulsando el aire poco a poco de su cuerpo. Respirar profundamente desde el diafragma resulta vital para la ejecución global de este ejercicio, facilitando efectivamente una mayor fuerza cardíaca y el funcionamiento cardiovascular.
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inhalar siempre por la nariz, y nunca a través de la boca. Respirar por la boca en contra del propósito de este ejercicio, ya que no puede penetrar en su sistema de filtración interna que limpia su cuerpo y centros de energía. Realizar seis y cincuenta y cinco repeticiones de la respiración profunda antes de romper para otro conjunto respiración profunda.
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Repita los pasos 1 a 3 durante aproximadamente una hora, si es posible, sin interrupciones de la respiración de meditación guiada.
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Tome un minuto de dos a cinco romper periódicamente entre los representantes de toda la sesión de una hora. Durante esta pausa, utilice su mente para producir imágenes positivas. Imaginación mejora aún más este ejercicio, ya que su mente percibe la hipertrofia física de su corazón mientras sucede. Conecte su mente a esta percepción del fortalecimiento de su corazón, lo que precipitó aún más su hipertrofia. Imagine su corazón cada vez más fuerte, más saludable y desarrollar más resistencia a cada paso.
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Siente el latido constante de su corazón en el pecho. Como se observa esta pulsación, imaginar un collage de collage de colores del arco iris. Deje que los colores del espectro de luz saturan y penetrar en su corazón. Note la sensación de calor de este sentimiento, ya que se produce. Utilice esta sensación de imaginar la región cardiaca y músculos rodean, fortalecerse como se contrae.
Imagen Guiada y Desintoxicación
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Siente todo el cuerpo cada vez más laxa como que continúe su imaginería. Siente el aliento eliminar todas las tensiones en todo el cuerpo.
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Siente la respiración abarcan todo el cuerpo. Al sentir el aliento transportar por todo el cuerpo, relajarse y asimilar esta sensación de calor con total afecto.
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Siente el cosquilleo, ya que se extiende a través de cada centímetro de su cuerpo, desde los pies y las piernas , hasta el cerebro. Siente esa sensación rodear la cabeza, desde la punta superior de la columna vertebral, cerca de su posterior, a la zona delantera entre las cejas.
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sentir esta suave cosquilleo, permita que su mente imagina la eliminación de toxinas, almacenado durante muchos años a partir de la tensión acumulada. Al permitir que la tensión que se evapore más lejos de su cuerpo, imaginar todas las células, órganos y tejidos, completamente limpio de toxinas.