Cómo utilizar el Zenergy Chime para regular el ritmo cardiaco
Zenergy F nota carillón
yoga mat
Ropa cómoda
Vela
Partidos
incienso y titular
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1
Crear un espacio tranquilo para la meditación. Coloque su estera de yoga en el piso y una vela en alto, palo de incienso y el soporte, y su zenergy campanada frente. Coloque la vela en el centro y el incienso y la campana hacia cualquier lado. Póngase ropa cómoda.
2
Luz del incienso y la vela. Respira profundamente, sintiendo el flujo de aire a través de todas las partes de su cuerpo. Centrarse en los latidos del corazón y sentir cómo late natural, manteniendo la mirada en la llama. Consulte a su corazón en el centro de la llama de la vela y ver latir irregularmente.
3
Pick up the hammer timbre y toque el timbre F-nota con firmeza pero suavemente. La nota F se cree que corresponden al corazón. Siente la nota resuenan a través de su cuerpo, todavía se centra en el corazón.
4
vuelva a tocar la campana cuando la nota se desvanece. Respire lenta y profundamente, visualizar la nota caer en su pecho. Respirar de manera constante, visualizar la nota se estabiliza el corazón en un ritmo relajado constante. Visualice el corazón en el centro de la llama cambiando su ritmo también.
Repita esta meditación cada dos días o menos durante unos 10 a 15 minutos cada vez.